المحتوى
يربط وتر العرقوب عضلة الربلة بالقدم.تعد إصابات الأوتار شائعة عند اللاعبين الرياضيين ، وخاصة الرياضيين مثل العدائين. هناك عدة طرق لعلاج إصابات ربلة الساق ويمكن أن يساعد حذائك في عملية التعافي ويعيقها.
الأحذية
يجب أن يكون نعل الحذاء مرنًا ويتحرك جنبًا إلى جنب مع نعل القدم ، وإلا فقد ينزلق الكعب ويزيد من تفاقم الألم.
حالة حذائك
يجب ألا تكون حذائك الرياضي أو حذائك قديمًا أو بالٍ إذا تم تدمير النعل ، فإن وتر العرقوب سوف يتمدد ولن يتجدد.
القفز
تعتبر الأحذية التي يكون كعبها أكبر من نعل قدمك مثالية. سيضمن ذلك عدم تمدد الوتر بشكل مفرط.
امتصاص الصدمات
تعتبر الأحذية ذات المقدار المناسب من الصدمات مهمة عندما تكون مصابًا بالتهاب وتر العرقوب. يجب أن يحتوي حذائك على ما يكفي من ممتصات الصدمات لمنع الصدمات أثناء المشي أو الجري ، ولكن ليس بإفراط ، لأنه قد يمنع قدميك من الحركة.
التحكم في الحركة
تساعد الأحذية التي يتم التحكم فيها عن طريق الحركة على تثبيت قدمك في مكانها وزيادة سرعة الشفاء وتمنعك من إيذاء نفسك مرة أخرى.