المحتوى
إذا كنت تقضي ساعات طويلة جالسًا على طاولة الكمبيوتر في المنزل أو في المكتب ، فمن المهم أن يكون الارتفاع مناسبًا بشكل مريح. حتى لو لم يكن من الممكن شراء الطاولة المثالية ، فإن تصحيح ارتفاع مكتبك القديم سيكون جيدًا لوضعية جسمك. تساعد الطاولة في الارتفاع المناسب أيضًا على منع آلام الظهر والرقبة. عند شراء واحدة جديدة ، يجب مراعاة عدة عوامل.
الخطوة 1
قم بزيارة متجر يقدم مجموعة كبيرة من مكاتب الكمبيوتر. بهذه الطريقة ، يمكنك تجربة ومقارنة عدة جداول مختلفة للعثور على الجدول المناسب لك. عند النظر ، ضع في اعتبارك أن معظمها سيكون بطول 75 سم تقريبًا.
الخطوة 2
اجلس على كرسي مكتب مشابه لك ، إذا أمكن ، وضعه أمام الطاولة. اجلس بشكل مستقيم على كرسيك ، وقدميك معًا على الأرض ، وقم بقياس المسافة بين ركبتيك والطاولة. لأسباب الراحة ، من المثالي أن يكون لديك مساحة قليلة على الأقل حتى لا تصطدم بركبتيك. قد يفضل الأشخاص الأصغر حجمًا طاولة منخفضة ، بينما قد يحتاج الأشخاص الأطول إلى تطابق.
الخطوه 3
قياس ارتفاع شاشة الكمبيوتر الخاص بك ؛ ثم قم بقياس تلك المسافة من الجدول. للحفاظ على الوضع الصحيح ، يجب أن تكون عيناك في مستوى الجزء العلوي من الشاشة عندما تجلس مع ظهرك مستقيمًا.
الخطوة 4
قم بقياس الحجم الكلي للجدول لتحديد ما إذا كان سيلبي احتياجاتك اليومية. عند الجلوس أمام الكمبيوتر ، يجب أن يكون وجهك على بعد 45 سم إلى 75 سم من الشاشة. إذا كانت الطاولة صغيرة جدًا بحيث لا تسمح بهذه المساحة أو واسعة جدًا بحيث لا تكون عملية ، اختر واحدة أخرى.
الخطوة الخامسة
معرفة ما إذا كان الجدول قابل للتعديل. يمكن تعديل بعضها لأعلى ولأسفل ، بينما يحتوي البعض الآخر على صواني لوحة مفاتيح وماوس يمكن ضبطها على الارتفاع المطلوب. إذا كنت تشارك طاولتك مع الآخرين ، فمن المهم اختيار طاولة قابلة للتعديل للأشخاص من ارتفاعات مختلفة.