المحتوى
تُستخدم البطانيات الموزونة للمساعدة في إحداث حالة من الراحة تحفز على النوم لدى بعض الأشخاص. وهي مصممة لخلق منبه يشجع على إنتاج الناقل العصبي السيروتونين ، والذي يساعد على تهدئة الدماغ ، وتخفيف مشاعر القلق أو التوتر ومساعدة الجسم على الحصول على نوم جيد ليلاً. تزداد شعبية استخدام البطانية الموزونة ، مما يستفيد منه أولئك الذين يعانون من الأرق ومتلازمة تململ الساق والتوحد ومتلازمة أسبرجر ونقص الانتباه والاضطراب ثنائي القطب. يمكن شراؤها جاهزة أو يمكنك صنع واحدة في المنزل ، وضبط الوزن المثالي لك.
الخطوة 1
قم بقص القماش إلى مربعات وقم بتثبيته بإحدى البطانيات ، مع وضعه دائمًا في نفس الجانب.
الخطوة 2
ثبتي قطع القماش في مكانها ، وخيطي البطانية من ثلاث جهات مع ترك الجانب المفتوح ، كما لو كنت تغطي البطانية بالجيوب.
الخطوه 3
حدد مقدار الوزن الذي تريد أن تحمله بطانيتك المثقلة. يجب أن تضيف ما بين 5٪ و 15٪ من وزن جسم المستخدم. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الذي يخطط لاستخدام البطانية 55 رطلاً ، أضف 3 إلى 8 أرطال في الوزن.
الخطوة 4
خذ أجزاء صغيرة من المادة الثقيلة ، ضع 100 إلى 200 جرام من المادة في الأكياس البلاستيكية. أغلق الأكياس ، واضغط لإزالة أكبر قدر ممكن من الهواء.
الخطوة الخامسة
أدخل الأكياس في جيوب البطانيات وضع شريط فيلكرو في فتحة هذه الجيوب. سيسهل ذلك فتح الجيوب وإغلاقها لضبط وزن البطانية أو إزالة الأوزان عند الغسيل.
الخطوة 6
ضع البطانية الثانية فوق الأولى. خياطة من ثلاث جهات ، وترك الجانب الرابع مفتوحًا. ضع الفيلكرو على الجزء المفتوح من البطانية ، مما يتيح سهولة الوصول إلى الداخل والأوزان.