المحتوى
بالنسبة لإصابات المفاصل ، مثل إصابات الركبة ، يمكن لف المنطقة باستخدام ضمادة مرنة أن يوفر لك الألم والتورم. يمكن أن يحد أيضا من الحركة في المفصل ، ومنع المزيد من الاصابات غالبًا ما يتطلب منك ضمادات الركبة المصابة إرفاق الضمادة بالفخذ ، مما يدعم ويخفف من آثار الإصابة حتى يشفى أو عندما يمكنك استشارة طبيب مختص لعلاج آخر.
الاتجاهات
-
قم بمحاذاة الطرف الفضفاض من الضمادة المرنة بحيث يكون الجزء العلوي حوالي 1 سم حيث تنحني ركبتك. ثني الركبة قليلاً حتى لا تلتفها دون أي حركة.
-
قم بلف الضمادة حول المنطقة نفسها ، مع القيام بدورها الكامل وتأمين النهاية الفضفاضة.
-
لف تدريجيا الركبة والفخذ. عند كل منعطف ، تراكب الشريط ما لا يقل عن 60 سم على الجبهة لإحضار حواف فضفاضة وضمان ضمادة ضيقة.
-
لف الضمادة بضغط خفيف إلى معتدل على المنطقة المصابة ، حيث أن الضيق الشديد يمكن أن يؤدي إلى زيادة التورم والتنميل والألم في المنطقة.
-
استمر في اللف حتى ينتهي الطرف الآخر من لفة الفخذ أعلى الركبة مباشرة. تكون الضمادة أكثر أمانًا إذا كان الطرف داخل الفخذ ، حيث يكون احتمال اصطدامها بأي شيء أقل شيئًا ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا.
-
الشريط غيض من ضمادة على الجلد ، أو عليه. من غير المرجح أن يسحب نوع المواد المثيرة للحساسية الجلد أو يسحب الشعر بشكل مؤلم عند إزالته لاحقًا.
-
الوقوف واختبار مقاومة خلع الملابس على الركبة. أخرج الشريط وفك الضمادة أو أحكم ربطها حتى تشعر بالراحة ويدعم المفصل بشكل صحيح.
نصائح
- لا توفر الضمادة أي حماية إضافية للركبة المصابة ، فهي تساعد فقط في تقليل التورم.
- تأتي الضمادات المرنة أيضًا بمشابك معدنية صغيرة تتيح لك ربط الأطراف الفضفاضة للضماد نفسه.
تحذير
- إذا شعرت بالوخز أو البرودة أو التورم أو زيادة الألم أو التنميل في المنطقة الموجودة أسفل الضمادة أو حولها ، فقم بإزالتها فورًا وحررها. ضمادة ضيقة جدا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإصابة.
- ضمادات في الركبة رضوض ليست بديلا عن المساعدة المهنية. إذا لم يكن هناك انخفاض في التورم أو الألم بعد 48 ساعة ، استشر الطبيب للحصول على المساعدة.
ما تحتاجه
- ضمادة مرنة
- شريط لاصق