المحتوى
من بين الصعوبات التي يواجهها الآباء ، قلة من الناس يتلقون المزيد من الاهتمام من مساعدة أطفالهم على النوم أكثر وأفضل. إذا كنت تحاول تعليم طفلك النوم في الليل ، أو الذهاب إلى النوم دون البكاء أو الخروج من السرير ، فإن هذا قد يعني العديد من الليالي بلا نوم لجميع أفراد الأسرة. تصبح المهمة أكثر صعوبة مع تقدم العمر عندما يكون الأطفال قادرين على مغادرة أسرهم بمفردهم. إذا كان طفلك ينام على الأرض بدلاً من سريرك ، فيمكنك اتباع سلسلة من الخطوات الصغيرة لحل المشكلة واستعادة أسرتك للنوم والسعادة.
الاتجاهات
-
اجعل السرير مكانًا جذابًا لطفلك. دع طفلك يختار أوراقه وحيواناته المحشوة ووضع كتب الصور المفضلة في السرير أيضًا.
-
مارس طقوس النوم ، حتى لو خرج طفلك وعاد إلى الأرض عندما يكون جاهزًا للنوم. قراءة كتاب مع طفلك في السرير ، والغناء التهويدات ومحاولة لعب الغميضة تحت الأغطية.
-
المضي قدما تدريجيا. اسمح لطفلك بالاستمرار في النوم على الأرض في البداية ، لكن اجعله أقرب إلى السرير من أي وقت مضى. بمجرد وصوله إلى السرير ، ابدأ في وضع طفلك في السرير لفترات زمنية أطول. ابدأ بخمس دقائق ، قبل السماح لها بالانتقال إلى الأرض ، ثم عشر دقائق ، وهكذا.
-
حاول إيقاع جهودك أثناء النوم مع الإيقاعات الطبيعية لساعة طفلك الداخلية. انتقل إلى السرير بين الساعة 6:00 مساءً و 8:00 مساءً ، وستكون جميع المعارك التي تسبق النوم أسهل قليلاً.
-
حافظي على نشاط طفلك خلال اليوم ، بحيث يشعر بالتعب الكافي أثناء النوم. هذا يقلل أيضا من مشاكل النوم.
-
تقديم كائن مريح للمساعدة في الانتقال إلى السرير. استخدام حيوان محشو المفضل أو بطانية ووضعه على السرير. دع طفلك يقول ليلة سعيدة للكائن ، ولكن لا تدع طفلك يحمله على الأرض. أخبر طفلك أن الحيوان أو البطانية ينتظره لينضم إليه في السرير عندما يكون جاهزًا.
-
اختر وقتًا جيدًا لمحاولة الانتقال من الأرضية إلى السرير. لا تدخل تغييرات إضافية في حياة طفلك في حالة حدوث أحداث مزعجة أخرى ، مثل الأخوة أو التغيير أو المدرسة الجديدة.
-
امتدح طفلك بانتظام أثناء عملية السرير. التشجيع أكثر فعالية مع الأطفال من العقاب. فكر في المكافآت الملموسة في اليوم التالي ، مثل الحلوى الخاصة أو اللاصقة.