المحتوى
تغطي فنون الدفاع عن النفس مجموعة واسعة من تقنيات الكاراتيه والمعارك الأخرى. بناءً على العناصر الأساسية لهذه الأساليب الراسخة وإضافة لمساتك وحيلك ، يمكنك إنشاء أسلوب فنون قتالية لا يبرز نقاط قوتك فحسب ، بل يساعدك أيضًا في تدريب مقاتلين آخرين.
الخطوة 1
ابحث عن أساليب وتقنيات مختلفة لفنون الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والمصارعة والملاكمة والكيمبو وجيو جيتسو وجيت كون وغيرها التي يمكن أن تكون مفيدة في إنشاء أسلوبك الخاص. شاهد الأفلام ذات المشاهد القتالية واقرأ الكتب من المكتبة والمجلات وصفحات الإنترنت حول أساليب القتال المختلفة
الخطوة 2
كن بارعًا في أسلوب واحد أو أكثر من فنون القتال. اختر نمطًا يعجبك واحضر دروسًا مع معلم رئيسي. هذا لا يتطلب بالضرورة سنوات لتحقيقه ؛ مع الموهبة والمهارة الطبيعية ، يمكنك المضي قدمًا بسرعة.
الخطوه 3
قم بزيارة الأشخاص المطلعين على تقنيات فنون الدفاع عن النفس المختلفة. تحدث إلى سادة من مختلف الأساليب. يحب بعض الخبراء مشاركة معارفهم ، ليس فقط في الجوانب الجسدية ، ولكن أيضًا في التدريب الذهني والعقلية اللازمة للنجاح في فنون الدفاع عن النفس.
الخطوة 4
تطوير التواصل اللفظي الجيد. من الأهمية بمكان ، في فنون الدفاع عن النفس ، أن تكون فعالاً في نقل أفكارك للآخرين بطريقة تزيد من فوائد التدريب.
الخطوة الخامسة
حدد ما يدور حوله فنك القتالي الجديد ، وحدد ما إذا كنت تريد تعليم تقنيات الدفاع عن النفس أو المنافسة ، أو حتى مجرد تعليم أسلوب جديد لتحسين الذات. كل شيء هو الاحتمالات.
الخطوة 6
قم بإنشاء مخطط تفصيلي لعناصر فنون الدفاع عن النفس التي تعتبرها أكثر أهمية لتعليم طلابك. ادمج أكبر عدد تريده من مكونات الأنماط المختلفة ، وحسنها لتناسب أسلوبك الشخصي.
الخطوة 7
قم بإنشاء دليل. قم بتطوير برنامج تدريبي لتعليم طلابك وطباعته. لا تقصر نفسك على الدليل. استخدمه كمبدأ توجيهي. سيكون طلابك أكثر نجاحًا إذا قمت بتخصيص تعليماتهم لتناسب صفات بعضهم البعض.