المحتوى
الحبال الصوتية المتعبة تجعل صوتك خشنًا ، بالإضافة إلى التسبب في التهاب الحلق الشديد. غالبًا ما يؤذي الناس أحبالهم الصوتية عندما يصرخون كثيرًا ، في العروض ، على سبيل المثال ، ولكن إذا ألقيت محاضرات أو تحدثت كثيرًا في الأماكن العامة أو غنيت بشكل احترافي ، فأنت أيضًا في خطر. لشفاء الحبال الصوتية ، من الضروري الراحة واتخاذ بعض الخطوات.
الخطوة 1
تجنب الحديث قدر الإمكان. عندما يكون من الضروري القيام بذلك ، تحدث بهدوء. تحتاج أحبالك الصوتية إلى كل الوقت المتاح للشفاء. يمكنك استخدام السبورة للتواصل.
الخطوة 2
اشرب ثمانية أكواب من الماء أو أكثر خلال اليوم. يحافظ الماء على ترطيب الحلق ويساعد على تهدئة الأحبال الصوتية الملتهبة.
الخطوه 3
اغلي كوبًا من الماء ورمي جذر الزنجبيل. يُغلى المزيج لمدة عشر دقائق ، ويُزيل الجذر ويُسكب ملعقتين كبيرتين من العسل. شاي الزنجبيل جاهز. اشرب ببطء لتهدئة الحبال الصوتية. اشرب ثلاثة أكواب في اليوم أو أكثر ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف الألم.
الخطوة 4
اغلي كوبًا من الماء على نار خفيفة أو متوسطة. ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس وقلبي. ضع منشفة حول رأسك وضع وجهك على بعد قدم من المقلاة. خذ شهيقًا وزفيرًا لبضع دقائق. افعل هذا ثلاث مرات في اليوم لترطيب الخيوط.
الخطوة الخامسة
تجنب السجائر والقهوة والمشروبات حتى تلتئم الحبال الصوتية. تجنب أيضًا الأطعمة الجافة والحبيبية التي يصعب ابتلاعها. الحساء رائع للحبال الصوتية.