المحتوى
أثناء التمرين الشاق أو غيرها من الأنشطة التي تستخدم القوة ، مثل رفع الأثقال أو حتى العطس الشديد ، من الممكن أن تؤذي نفسك مع انتفاخ عضلات البطن. عادة ما يسمى هذا النوع من الاصابة بشد عضلي. هذه الحالة تسبب آلام كبيرة في العضلات في منطقة المعدة. علاج هذه الحالة بشكل صحيح سوف يقلل من مستوى الألم.
الراحة والجليد
قم بشراء كيس ثلج قابل لإعادة الاستخدام أو قم بصنع كيس ثلج بوضعه في كيس وربطه بمنشفة. ضع كيس الثلج في منطقة الكدمات لمدة نصف ساعة مباشرة بعد حدوث الكدمة. كرر الطلب كل ثلاث إلى أربع ساعات حتى يخف الألم.
بعد 48 ساعة ، قم بالتناوب بين الثلج والخبز الدافئ لتخفيف الألم.
لا تقم بإجبار عضلاتك ، ما لم تكن ضرورية بشكل مطلق ، على تجنب الإصابات الأخرى أو التسبب في المزيد من الألم. الراحة قدر الإمكان ولف ضمادة مرنة على البطن لتقييد الحركة.
الأدوية المضادة للالتهابات
اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للالتهابات للحد من التورم وآلام العضلات منتفخة. بشكل عام ، يوصي الأطباء بالعلاجات الخالية من الستيرويد للعضلات المنتفخة.
فقط خذ الجرعة الموصوفة من الدواء. العلاجات من هذا النوع ، مثل ايبوبروفين ، نابروكسين ، وأسبرين ، متوفرة في الصيدليات. لا تتوفر الأدوية المضادة للالتهابات الأخرى الأكثر فعالية إلا بوصفة طبية.
لا تأخذ أي من هذه الأدوية لأكثر من سبعة أيام متتالية إذا كان عمرك أكثر من 65 عامًا.
عودة الأنشطة
عندما يبدو أن الإصابة قد تحسنت دون الحاجة إلى رعاية طبية ، يجب عليك العودة إلى أنشطتك العادية مع انخفاض الألم. تجنب رفع أو التواء أو تمدد البطن ، والتي يمكن أن تبطئ عملية الشفاء وتسبب المزيد من الألم.
فتق في البطن
إذا تسبب الألم في منطقة البطن في حدوث تورم ، فقد يكون لديك فتق في البطن. يحدث الفتق عندما تكسر العضلات جزءًا من محتويات البطن ، مثل الأمعاء التي تطوي بين العضلات المنتفخة.
تخيل أن الإطار عالق وأنبوب داخله يحاول الخروج. هذا هو الأساس ما يحدث أثناء الفتق البطني. هذا النوع من الحالات يمكن أن يجعل الجراحة ضرورية.
اذهب إلى الطبيب على الفور إذا لاحظت تورمًا في شكل كرة في منطقة بطنك. إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية ، فسيقوم الجراح بإصلاح العضلات المصابة ومنطقة البطن ، مما يتيح لك الشفاء بسرعة.