المحتوى
بعد ليلة من الشرب ، يتوقع بعض الناس الشعور بألم صداع الكحول المخيف. ودفع الصداع والقيء وجفاف الحلق الكثيرين إلى الحلف "بعدم الشرب مرة أخرى". لا تخافوا يا عشاق الجعة ، هناك طرق لتجنب قضاء اليوم التالي مختبئًا في السرير والاستمتاع بمشروب جيد.
لماذا تشعر بالسوء
جسمك يعاني من الجفاف والانسحاب. يحل الكحول محل الماء الذي يتكون منه جسمك بشكل طبيعي ، لذلك عندما تتوقف عن شرب الكحول ، يبدأ جسمك في تجربة انسحاب الكحول. إذا لم تستبدل الكحول بالماء ، فإن آثار صداع الكحول تصبح مزعجة للغاية.
قبل أن تشرب
إذا استيقظت في صباح اليوم التالي خوفًا من أشعة الشمس والشعور بالغثيان قبل أن تفتح عينيك وتتعامل مع الصداع ، فقد ارتكبت بعض الأخطاء في الليلة السابقة. تجنب هذا النوع إذا بدأ الشعور قبل أن تبدأ في الشرب. كما هو مذكور أعلاه ، يمكن حل الكثير من المخلفات عن طريق الترطيب المناسب ، ولكن قبل أن ترطب ، تحتاج إلى إنشاء كريم أساس. الأساس هو الطعام الذي تتناوله قبل الشرب. في حين أنه لن يجعلك متيقظًا بعد الآن ، إلا أنه لن يجعلك تشرب بشكل أسرع. تناول الكثير من الكربوهيدرات حتى تتمكن من امتصاص الخميرة من الكحول. ستزودك اللحوم بالبروتين ، مما سيفيدك أيضًا. يعد برجر الجبن مع البطاطس وجبة جيدة قبل ليلة طويلة. ومع ذلك ، لا تطرف. حشو معدتك مع Alfredo fettucini وخلطها مع القليل من البيرة سيجعلك تشعر بالسوء.
بينما تشرب
لقد قيل من قبل أنه لكل مشروب (بيرة أو نبيذ أو وجبة) يجب تناول كوب من الماء. هذا يعمل على مستويين. يساعد في الحفاظ على الماء في نظامك بحيث تبقى رطبًا ويقلل من كمية الكحول التي تشربها ، حتى لا تستهلك الكثير. إذا وجدت أنه لا يمكنك شرب كوب من الماء لكل كوب من الشراب ، فحاول أن تشرب على الأقل نصف كوب أثناء انتظار الجولة التالية أو اطلب ماء آخر في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام. من المهم ألا تنسى أن تبقى رطبًا.
قبل الذهاب إلى الفراش
قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الماء على الأقل مع الإيبوبروفين أو أدفيل. من المعروف أن عقار إكسدرين للصداع النصفي يصنع المعجزات عند تناوله في الليل أو في الصباح إذا فات الأوان لتناول الطعام والماء عند الشرب.
الصباح التالي
إذا جاء صباح اليوم التالي وشعرت بكل الآثار الجانبية لمخلفات الكحول ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها ولا يجب عليك فعلها ستساعدك على الشعور بالتحسن. لا تبتلع الماء. معدتك حساسة بالفعل لكل الكحول الذي شربته. اشرب القليل من الماء ، وحاول تناول أدفيل أو إكسدرين وحاول أن تأكل بعض البسكويت. لا تأكل أي وجبات معقدة. عندما تبدأ معدتك في الاستقرار ، يجب أن تأكل شيئًا ، لكن لا تفرط في التحميل وتزعج معدتك مرة أخرى. أظهرت ماركة Mother's Vinegar نتائج مبهرة في علاج صداع الكحول لأولئك الذين لديهم الشجاعة الكافية لمواجهة الرائحة. تشير عبارة "عض أذن الكلب الذي لدغك" إلى شرب ما شربته ببطء في الليلة السابقة. سيحل هذا محل الكحول في دمك ويقلل من مخلفاتك ، وربما يمنعك من الإصابة به.