المحتوى
- يجعل الخدين أكثر حزما
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- جعل الجبين أكثر صلابة
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- جعل منطقة العين مشدودة
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- جعل خط الفك أكثر حزما
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- الخطوة 4
يمكن أن يكون للجاذبية آثار ضارة على وجهك. كلما تقدمت في العمر ، تفقد بشرة وجهك المرونة. بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، تبدأ بشرتك في الترهل والتعلق ، ويمكن أن تبدأ الذقن المزدوجة في التكون ويفقد خديك مظهرهما الممتلئ وتحديدهما. بدلاً من اللجوء إلى عملية تجميل باهظة الثمن ومحفوفة بالمخاطر وتستغرق وقتًا طويلاً ، استخدم تمارين الوجه لتمديد بشرتك وخدودك. مثلما تقوم بتمرين جسمك ، فإن تمرين عضلات وجهك ينتج عنه مظهر نابض بالحياة وبشرة مشدودة.
يجعل الخدين أكثر حزما
الخطوة 1
اجلس أو قف وانظر مباشرة إلى المرآة.
الخطوة 2
ضع أصابع يدك اليسرى على خدك الأيسر وضع أصابع يدك اليمنى على خدك الأيمن.
الخطوه 3
ضع شفتيك معًا كما لو كنت ستقبل نفسك في المرآة. المبالغة في حركة العبوس واستمر في ذلك لمدة 10 ثوانٍ ، مما يريح خديك. كرر التمرين 10 مرات.
جعل الجبين أكثر صلابة
الخطوة 1
انظر في المرآة وأنت واقف أو جالس على كرسي. أرخي وجهك.
الخطوة 2
اخفض حاجبيك وعبوس. حاول تقريب حاجبيك من بعضهما البعض قدر الإمكان. اتركي التجاعيد تتشكل بين حاجبيك. امسك العبوس لمدة خمس ثوان عن طريق إرخاء وجهك.
الخطوه 3
اعكس عبوسك. افتح عينيك على مصراعيها وارفع حاجبيك لأعلى ما تستطيع. دع التجاعيد تتشكل على جبهتك. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان قبل العودة إلى تعبيرات الوجه المريحة. كرر التمرين خمس مرات.
جعل منطقة العين مشدودة
الخطوة 1
اجلس على كرسي وأغلق عينيك.
الخطوة 2
ارفعي حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن مع دفع الجفون للأسفل. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان قبل إرخاء وجهك.
الخطوه 3
انظر للأسفل قدر الإمكان بينما لا تزال عيناك مغلقتين. امسك عينيك لأسفل لمدة ثانيتين. ابحث عن أكبر قدر ممكن. استمر لمدة ثانيتين. كرر التمرين خمس مرات.
جعل خط الفك أكثر حزما
الخطوة 1
انظر مباشرة إلى المرآة أثناء الجلوس على كرسي.
الخطوة 2
قم بإمالة رأسك للخلف وإلى اليسار لتمديد الجانب الأيمن من رقبتك قليلاً إلى خط الفك.
الخطوه 3
ضع أصابع يدك اليمنى على طرف ذقنك. ادفع الجلد لأعلى وأنت تنزلق على خط الفك باتجاه الأذن.
الخطوة 4
ارفع يدك بعيدًا عن بشرتك. أعده إلى طرف ذقنك وكرر التدليك مرة أخرى. أكمل التمرين خمس مرات قبل الانتقال إلى الجانب الآخر من وجهك.