المحتوى
بعد تسعة أشهر من الألم وليالي بلا نوم ، تحرص العديد من النساء الحوامل على بدء المخاض. والخبر السار هو أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها حثها بشكل طبيعي. الأخبار السيئة؟ تكون فعالة فقط إذا كان جسمك جاهزًا للتسليم ولا توجد ضمانات. يوصي الدكتور سبوك بالانتظار حتى تصل إلى 40 أسبوعًا على الأقل من الحمل قبل محاولة أي من هذه الاقتراحات لأن تاريخ الولادة قد يتأخر لبضعة أسابيع ويجب عليك عدم إحضار الطفل إلى العالم قبل أن يصبح جاهزًا.
الأنشطة
يمكن أن يحفز الجماع الجنسي الانقباضات لأن البروستاجلاندين في السائل المنوي يساعد على فتح عنق الرحم. كما أن لمس الحلمات وهزات الجماع يطلق أيضًا الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يسبب الانقباضات. ومع ذلك ، يجب عليك مناقشة تحفيز الحلمات مع طبيبك قبل محاولة استخدام هذه الطريقة للحث على المخاض ، لأن هذا قد يسبب انقباضات قوية وطويلة للغاية يمكن أن تؤدي إلى إبطاء معدل ضربات قلب الطفل ، وفقًا للدكتور سبوك. .
إذا لم تكن في حالة مزاجية للجنس ، فقد يتسبب المشي فقط في المخاض إذا كنت تعاني بالفعل من تقلصات ، لأن حركة الوركين بالإضافة إلى الوضع المستقيم يساعدان الطفل على الاستقرار في وضعية الولادة.
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع وسيلة طبيعية لتحفيز المخاض عن طريق تحفيز الرحم لإنتاج البروستاجلاندين وتسبب الانقباضات. من المعتقد أن تحفيز الرحم يحدث لأن زيت الخروع يسبب تقلصات الأمعاء والإسهال. لتجربة هذه الطريقة ، امزج ما بين 30 مل إلى 110 مل من زيت الخروع مع عصير البرتقال أو البيرة أو عصير التفاح والشراب ؛ زيت الخروع له طعم سيئ السمعة ، لذلك ليس من الحكمة شربه نقيًا. تذكر أن هذه الطريقة ستتسبب في حدوث الإسهال في غضون ساعات قليلة ، لذا جربه في يوم يمكنك فيه البقاء في المنزل وعدم القيام بذلك قبل النوم أو البقاء مستيقظين طوال الليل.
طعام
على الرغم من عدم وجود دليل موثوق يدعم هذه النظرية ، فإن العديد من النساء الحوامل يقسمن بأن تناول بعض الأطعمة يؤدي إلى المخاض. الأطعمة الغنية بالتوابل والباذنجان مع البارميزان والأناناس وعرق السوس والطعام الصيني هي من بين أفضل الأطعمة التي تقول إنها تساعد في بدء عملية الولادة. فما هي الحقائق وراء هذه الأطعمة؟ يمكن أن يسبب الريحان والأوريغانو في الباذنجان مع البارميزان المخاض ؛ الأناناس تنتج البروستاجلاندين للمساعدة في توسيع عنق الرحم. وعرق السوس ينتج البروستاجلاندين ، ويمكن أن تؤدي كميات كبيرة إلى الإسهال ، والذي بدوره يمكن أن يسبب تقلصات. إن الأدلة على أن الطعام الصيني والأطعمة الغنية بالتوابل تحفز المخاض هي مجرد قصصية ، لكن العديد من الخبراء يحذرون الآن من هذه الأساليب لأن الأطعمة الغنية بالتوابل قد تعترض الاندورفين المسكن الذي ينشره الجسم أثناء الولادة ، وفقاً موقع إعطاء الولادة بشكل طبيعي.