المحتوى
الدهون الزائدة التي تظهر على جانبي الأشرطة الصدرية والظهر عند زيادة الوزن قليلا يمكن أن يكون غير جذاب ومحرج. لحسن الحظ ، توجد عدة طرق لحل هذه المشكلة المؤسفة. من بين أكثر الحلول فاعلية هي التمرين ، ولكن يمكن أيضًا حل المشكلة بسهولة أكبر عن طريق ضبط ملابسك الداخلية أو شراء ملابس جديدة. القضاء على هذه الكتل سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة والجاذبية.
الاتجاهات
-
تقييم الوضع. هل تعاني من زيادة الوزن حقًا ، أم أنك ببساطة ترتدي ملابس داخلية سيئة أو غير مناسبة؟ هل أنت على استعداد للقضاء على هذه الدهون الزائدة ، أو هل أنت راض عن جسمك كما هو؟ عندما تحدد موقفك ، وما الذي ترغب في فعله لحل المشكلة ، تابع خطة العمل الخاصة بك.
-
تغيير ، أو ضبط ملابسك الداخلية. (ينطبق هذا حتى إذا قررت ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون الزائدة. بغض النظر عما إذا كنت تريد إنقاص الوزن أم لا ، يجب عليك ارتداء ملابس داخلية ذات حجم مناسب لتقليل الكتل.)
إذا كنت لا ترغب في الاستثمار في ملابس داخلية جديدة ، حاول على الأقل تخفيف كل من الأشرطة والفرقة حول صدر صدريتك. الدهون البارزة هي علامة على أن حمالة الصدر صغيرة جدًا ، وتشدد جسمها. عن طريق تخفيف هذه الشرائط ، فإنه يقلل من ضيق التي تكشف الدهون الزائدة.
إذا كنت على استعداد لتجربة ملابس داخلية جديدة ، ففكر في الاستثمار في مصمم أزياء للجسم ، مما يخلق شكلًا سلسًا على ظهرك ، أو حمالة صدر ذات مشبك أمامي ، والتي تركز الظهر على الظهر على طول العمود الفقري. هناك أيضًا حمالات الصدر الداعمة بأناقة ، والتي تقضي على الحاجة إلى الحلقات أو الأشرطة ، والتي هي أكثر عرضة لتشديد الجلد.
-
إذا قررت أن تحاول التخلص من الدهون الزائدة ، فهناك العديد من التمارين التي يمكن أن تركز على هذا المجال ، لمساعدتك على أن تبدو أكثر أناقة وقوة ، وتزيل هذه الكتل. تعتبر اليوغا والبيلاتس تمارين جيدة للجسم بالكامل ، والتي ستقوم بالعجائب لتهدئة ظهرك وحول ذراعيك ، والتي تميل إلى الخروج من تحت صدريتك. يمكن أن يساعد تدريبات القوة مع الأوزان الحرة أو آلات المقاومة في تحسين هذا المجال.