المحتوى
يجب أن يكون الجنس لحظة ممتعة وحميمة بين الشركاء ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسهم عدد من العوامل في رجل يعاني من مشاكل المقاومة. في كثير من الأحيان يتم إصلاح هذه المشاكل بسهولة مع القليل من الجهد. هناك العديد من الخيارات التي يجب على الرجل مراعاتها عند محاولة البقاء لفترة أطول في غرفة النوم.
الاتجاهات
-
البقاء في الشكل. كما ورد في "السلوك الجنسي المعزز عند الرجال النشطين" ، فإن الرجال الذين يمارسون 60 دقيقة في المتوسط يوميًا ، على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ، يزيدون القدرة على التحمل الجنسي ، ويقللون من خطر الإصابة بضعف الانتصاب ، ويزيدون من نسبة هزات الجماع مرضية.
-
ممارسة العادة السرية. خفض سرعة القذف أثناء ممارسة الجنس ، وتخفيف الضغط الأولي مسبقا. الرجل الذي يستمني غالبًا سيعرف ما إذا كان قادرًا على قضاء المزيد من الوقت لإرضاء شريكه.
-
خذها بسهولة. لا تتسرع في ممارسة الجنس ولا تركز كل الاهتمام على "الحدث الرئيسي". كن بطيئًا ، واستمتع بقضاء الوقت مع شريك حياتك وتجنب الشعور بالضغط حتى النهاية.
-
جرب شيئا مختلفا. إذا كان موضع معين يجعلك تقذف أسرع ، فابحث عن موضع جديد يقلل من الحساسية.
-
استخدام الواقي الذكري. إنها حقيقة معروفة أن الواقي الذكري يجعل الرجال أقل حساسية. فكر في استخدام الواقي الذكري للحصول على حساسية أقل ، حتى لو كنت في علاقة موثوق بها وشريكك يستخدم وسائل منع الحمل.
-
كن إيجابيا.التجارب الجنسية السيئة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الانتصاب إذا كنت تفكر بها أثناء ممارسة الجنس. أزل كل التجارب السلبية من الرأس ، ركز فقط على شريكك واستمتع بهذه اللحظة. الإجهاد هو أيضا مشكلة تؤثر على قدرة الذكور على التحمل. اترك كل العمل والمشاكل الشخصية خارج الغرفة.
-
هل لديك نظام غذائي صحي. سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المقاومة وانخفاض الرغبة الجنسية.
-
التحدث مع الطبيب. إذا لم تساعد الطرق والعلاجات الطبيعية ، فكر في مناقشة المشكلة مع الطبيب. قد تكون المشكلة متعلقة بالصحة البدنية أو العقلية.
نصائح
- الاسترخاء! كثير من الرجال يعانون من مشاكل المقاومة لمجرد أنهم قلقون للغاية. الاسترخاء والمتعة.