المحتوى
يتقاسم الرجال والنساء العديد من المخاوف الصحية الشائعة. كلاهما يتأثر بأمراض القلب والسكري والسمنة ، ولكن في كثير من الأحيان هذه الأمراض وغيرها من المشاكل الصحية تؤثر على الرجال بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يميل الرجال إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان ، ومشاكل البروستاتا والضعف الجنسي لدى الرجال هي من الشواغل الصحية الأخرى الخاصة بهذا الجنس.
بإضافة الجينسنغ والشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك منع أو تخفيف بعض المشاكل الصحية الأكثر إثارة للقلق لدى الرجال بما في ذلك أمراض القلب والصعوبات الجنسية.
الجينسنغ
يستخدم الصينيون الجينسنغ منذ العصور القديمة حيث يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد الصحية. يحفز الجينسنغ الجهاز المناعي ويزيد من اليقظة والطاقة ويعمل كمضاد للأكسدة يساعد على تحسين صحة الذكور لأنه يزيد الدورة الدموية.
غالبًا ما يوصى بمكافحة العجز الجنسي الناتج عن ضعف الدورة الدموية ، وقد تساعد في تخفيف الأعراض التي تصاحب انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون مع تقدم العمر ، وكذلك قد تساعد في زيادة الأداء الجنسي العام والخصوبة في الرجال. كما يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل أفضل عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول في الدم والمساعدة في الوقاية من أمراض القلب ، السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال.
الشاي الاخضر
الشاي الأخضر هو عشب مفيد آخر له تاريخ طويل في الصين. غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة على المستوى الخلوي. يمكن للشاي الأخضر أن يقدم فوائد صحية للجميع ، لكنه يكتسي أهمية خاصة للرجال بسبب آثاره على صحة القلب. في الدراسات السكانية ، تبين أن هذا النوع من الشاي يحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
باستخدام الشاي الأخضر والجينسنغ
لكي يستفيد الرجال أكثر من الجينسنغ والشاي الأخضر ، من المهم تناولهم بشكل صحيح. كلاهما آمن للاستخدام اليومي.
بالنسبة للجينسنغ ، ابحث عن مكملات الجينسنغ الأمريكي أو الآسيوي التي تحتوي على 5 إلى 7 في المائة من جينسينوسيدات موحدة. تناول 200 ملغ مرتين في اليوم لأن الجينسنغ يعمل بشكل أفضل عند تناوله بشكل متقطع. خذها يوميًا لمدة أسبوعين ، ثم توقف لمدة أسبوعين. كرر الدورة للحصول على أفضل النتائج. يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم ، لذلك تناوله معدة كاملة. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات القلق يجب أن لا يتناولوها إلا إذا كانوا تحت رعاية أخصائي صحي. الجينسنغ السيبيري مختلف ويحتوي على مركبات نشطة أخرى وبالتالي فإنه سيوفر نفس الفوائد الصحية.
يقدم الشاي الأخضر أقصى فوائد عندما تشرب من خمسة إلى عشرة أكواب من الشاي القوي يوميًا. يحتوي على القليل من الكافيين ، لذلك إذا وجدت أنه يزعج نومك ، فحدد تناول الشاي في الصباح وحتى وقت مبكر من بعد الظهر.