المحتوى
- مقدمة
- انفجار البثور
- دباغة
- تخطي تطهير الوجه
- لينتقص
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المصنعة
- تستهلك الكثير من السكر
- لا تنام بما فيه الكفاية
- يستحم بالماء الأزيز
- لا تشرب كمية كافية من الماء
مقدمة
الجلد ليس فقط أكبر عضو ، ولكنه أيضًا الجزء الأكثر وضوحًا من الجسم. لهذا السبب ، تعد البشرة الصحية أساسية إذا كنت ترغب في تكوين انطباع جيد أولاً. على الرغم من كونها متينة ومثيرة للإعجاب بلا شك ، فإن الجلد لا يتعاون معنا دائمًا. قد يكون العمود الفقري مفاجئًا في يوم الزفاف أو قد يكون الجلد متقشرًا وجافًا وحاكًا وقشورًا. بعض مشاكل الجلد وراثية ، ولكن يمكنك تحسين بشرتك عن طريق العناية بجسمك واتباع النصيحة التي قدمتها والدتك لك لسنوات.
انفجار البثور
الأشخاص الذين أخبروه بعدم لمس العمود الفقري كان على حق. بتفجير العمود الفقري ، فإنك تلهب الجلد ، ويمكن أن تترك ندوبًا دائمة وتجعل العلامة تدوم أكثر من الأيام. بدلًا من تفجيرها ، ضعي كريمًا يحتوي على البنزويل بيروكسايد. إذا كانت حالة طوارئ ، مثل يوم زفافك ، فقم بزيارة طبيب أمراض جلدية. تقول الدكتورة أليسيا زالكا ، أستاذة مساعدة للأمراض الجلدية في جامعة ييل ومؤسسة Surface Deep: "نقوم بحقن صغير من الكورتيزون في العمود الفقري ، وعادةً ما" يفرغ "بسرعة". "لا شيء يعمل بشكل أسرع."
دباغة
وقال الدكتور ماكريين أليكسيادس أرميناكاس ، الحاصل على ثلاث درجات جامعية: "تتسبب دباغة الأسرة في إلحاق أضرار جسيمة بالجلد لأنها تعرضه للأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة". من جامعة هارفارد ، بما في ذلك شهادة الدكتوراه في علم الوراثة ، ويقوم حاليًا بإجراء الأبحاث السريرية والمخبرية حول حب الشباب وسرطان الجلد والتقنيات المضادة للشيخوخة. تقول لتجنب دباغة ، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة ذهبية ، تفضل استخدام مستحضرات التجميل التي تحاكي التأثير.
تخطي تطهير الوجه
بغض النظر عن المدة التي تقضيها ليلتك ، ومع ذلك ، فبغض النظر عن رغبتك في النوم ، اغسل وجهك أولاً. "مثل بقية الجسم ، يحتاج الوجه إلى الراحة ليلًا" ، وفقًا للدكتور أليسيا. "إذا كان هناك الكثير من النفايات التي تمنع المسام وأنابيب العرق ، فإن الجلد سيخوض معركة أعلى التل".
لينتقص
أنت تعرف أن الإجهاد ضار للقلب ، لكنه يضر الجلد أيضًا. "يتم إنتاج الستيرويدات المجهدة عن طريق الغدد الكظرية وتسبب حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى" ، يوضح الدكتور ماكين. ومع ذلك ، فإن الحديث عن إزالة الشعر أسهل بكثير من القيام به ، ولكن يمكنك أن تبدأ من خلال الاستفادة القصوى من وقتك وحجز القليل من يومك لنفسك.
الرؤية الرقمية. / الرؤية الرقمية / صور غيتي
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة تحتوي على مكونات تسبب احتباس السوائل ، والنفخ والحساسية ، وفقا للدكتور أليسيا. كما أنها صعبة الهضم ويمكن أن تؤدي إلى تفاعلات التهابية تؤثر على الجلد والأعضاء الأخرى. يقول: "إذا كان نظامك الغذائي ممتلئًا بهذه الأطعمة غير المرغوب فيها ، فربما لا تستهلك الأطعمة التي تساعد على تقوية صحتك". تستهلك بشكل رئيسي الخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهن ، والتي توفر الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم - والجلد - لتزدهر.
تستهلك الكثير من السكر
تقول الدكتورة أليسيا ، التي أوضحت أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يحفز إفراز الأنسولين في الجسم ، ويوضح أن ارتفاع نسبة السكر في الجسم والأنسولين يضر بالصحة والجلد. عندما تكون طفرات السكر مزمنة أو شديدة ، فإنها تؤدي إلى استجابات هرمونية يمكن أن تسبب حب الشباب والاحمرار. إنها توصي بتخفيض استهلاك السكر ، خاصة إذا كان لديك عادة حب الشباب.
لا تنام بما فيه الكفاية
عندما أرسلتها والدتها للنوم أثناء نوم الجمال ، لم تكن تمزح. يوضح الدكتور أليشيا أن "النوم يسمح للبشرة بالراحة من الاعتداءات البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية والعوامل المعدية والمواد المثيرة للحساسية". "إذا لم يكن لدى خلايا الجلد وقت للراحة والتجديد ، فلن تعمل بشكل صحيح." النوم جيدًا يساعد أيضًا في تقليل التوتر الذي يسبب العديد من مشاكل الجلد.
يستحم بالماء الأزيز
يوضح الدكتور Macrene أن الحمامات الساخنة تجعل البشرة تتدفق أثناء محاولتها تهدئة نفسها ، مما يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية ، وأطلب دائمًا من مرضاي أخذ حمامات دافئة لا تسخن أبدًا. " إذا استغرق الأمر وقتًا أطول من هذا ، فيمكنك ترك الجلد مؤقتًا بدون زيوته الطبيعية ، مما يسبب الجفاف والتهيج ، كما يمكنك استخدام صابون لطيف وترطيب البشرة في غضون 15 دقيقة بعد الحمام.
لا تشرب كمية كافية من الماء
إذا كان الهدف هو الحصول على بشرة صحية ، تقول الدكتورة أليشيا إن البشرة المجففة تتسبب في غرق العينين وترهل الجلد والتجاعيد. بالإضافة إلى تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، ضع مرطبًا مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وبعد الاستحمام دائمًا. يقول: "من الأفضل دائمًا الترطيب من الداخل والخارج".