المحتوى
إذا كان لديك صديق يعاني من الاكتئاب أو الاكتئاب أو الحزن ببساطة ، فقد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله لجعلها تشعر بتحسن. على الرغم من أن رد الفعل الأول قد يكون لتجنب الشخص حتى يصبح أكثر متعة مرة أخرى ، تذكر ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعل صديقك يشعر بالأمان وأنت بجانبها. إذا كانت هي أو أحد أفراد الأسرة في حالة انتحار ، فاتصل بإدارة الإطفاء على الفور.
الاكتئاب أو حزين فقط؟
إذا كان هناك سبب ظرفي لحزن صديقتها ، فعلى الأرجح أنها ليست مكتئبة سريريًا وسيزول الحزن. إذا بدت بعيدة ، أو تواجه صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية أو يبدو منزعجًا دون سبب ، فقد تعاني من اكتئاب سريري. إذا كنت لا تشعر أن دورك هو أن توصيها للحصول على المساعدة الطبية ، أخبر أحد أفراد الأسرة أنها قد تكون مكتئبة سريريًا وتقترح عليك استشارة طبيب نفسي لمزيد من العلاج والعلاج. إذا كان هذا الشخص يتعامل مع الانفصال أو الموت في الأسرة الذي حدث مؤخرًا ، فقد يحتاج فقط إلى وقت للحداد ويحتاج إلى صديق للدعم العاطفي.
جولات حية والروابط
اتصل بصديقك كل يوم ، حتى لو كنت تتحدث فقط لبضع دقائق. أنت تزرع بذرة في رأسها تهتم بها ، وأنك هناك من أجلها وتدعمها. حتى لو بدا الأمر وكأنها لا تريد التحدث أو ترغب في أن تترك وحدها ، اتصل بها كل يوم. حاول ألا تشعر بالرفض أو الغضب إذا لم يكن صديقك يتحدث عن الكلام لبضعة أيام. إذا كانت تحب استقبال الزوار ، فقم بزيارة لبضع دقائق مع القليل من المفاجآت ، مثل ملفات تعريف الارتباط أو حيوانية محشوة أو حساء محلي الصنع. عاملها كما لو كانت مريضة بالأنفلونزا. لا تسأل متى ستشعر بالتحسن أو اطلب منها الخروج منه. تجنب عبارات مثل "أنا أفهم" لأنك ربما لم تواجه مطلقًا نفس المشكلة ولا تفهم تمامًا ما يمر به صديقك.
عندما طلب المساعدة
إذا ابتعد صديقك ، أو رفض الرد على مكالماتك ، أو توقف عن الاهتمام بنفسها ، فقد حان الوقت للبحث عن أخصائي وطلب المساعدة. إذا قالت شيئًا ما مدمرًا ، مثل "سأقتل نفسي" أو "سأقتل شخصًا" ، فاتصل بالرقم 190 أو قسم الإطفاء على الفور. الوقاية خير من العلاج ، وسيقدر صديقك اهتمامك على المدى الطويل. تصرف فورًا إذا طلبت المساعدة أو قالت إن هناك شيئًا خاطئًا للغاية. على الرغم من أنه قد يكون من الأسهل توقع أن يكون كل شيء على ما يرام وألا يتصرف وفقًا لغرائزك ، إذا كنت مهتمًا حقًا بصحة صديقك ، فسوف تحصل على المساعدة التي تحتاجها وتستحقها.
