المحتوى
- الكمادات الباردة
- أكياس الشاي الدافئة
- تحسين عاداتك النوم
- البقاء رطب
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب احتباس السوائل
الأكياس تحت العينين ، أو تورم أو وذمة تحت العينين ، شائعة بين الرجال والنساء - الأكبر سناً. مع تقدمنا في العمر ، تضعف الأنسجة والعضلات المحيطة بالعيون ، تنتقل الدهون الموجودة في المنطقة إلى الجفون السفلية وتتراكم السوائل تحت العينين ، مما تسبب في حدوث تورم. تشمل العوامل الأخرى التي تسهم في حدوث الوراثة ، قلة النوم والحساسية وعضلات العين المتعبة. لحسن الحظ ، يمكننا تقليل ظهور الحقائب تحت العينين مع العلاجات المنزلية الطبيعية وتغيير نمط الحياة.
الكمادات الباردة
يمكن أن يؤدي تطبيق كمادات باردة على العينين إلى تقليل التورم في المنطقة مؤقتًا. عند تطبيقها مرتين في اليوم ، يمكنها حتى إبطاء ترهل الجلد تحت العينين ، وبالتالي تجنب تكوين جيوب أكبر. رطب قطعة قماش نظيفة بالماء البارد وضعه على عينيك ، وتمارس ضغطًا خفيفًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة - أو حتى يبدأ التورم في التهدئة. يمكنك أيضًا تجميد شريحتين من الخيار لمدة 30 دقيقة وتطبيقهما على عيون مغلقة لمدة 15 دقيقة لتقليل التورم.
أكياس الشاي الدافئة
إن وضع أكياس من الشاي الأسود أو الأخضر على عينيك يمكن أن يقلل من ظهور الجيوب لأنها تحتوي على عقاقير طبيعية تسمى العفص ، والتي تقلل مؤقتًا من التورم أسفل العينين عن طريق تقلص الأوعية الدموية في المنطقة. يُشرب كيسان من الشاي الأسود أو الأخضر في الماء المغلي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، والسماح لهما بالتبريد والتفاف في قطعة قماش. الاستلقاء وتطبيقها على عينيك مغلقة لمدة خمس إلى 15 دقيقة.
تحسين عاداتك النوم
حاول النوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة ، وحاول الاستلقاء في الوقت نفسه وتجنب البقاء مستيقظًا لتجنب تكوين أكياس أكبر. إن الحصول على قسط كاف من النوم يقلل فقط من ظهور الأكياس تحت العينين ، لكن قلة النوم ستؤدي إلى تفاقم مظهرها وقد تؤدي إلى ظهور دوائر داكنة تحت التورم. يجب عليك أيضًا النوم مع رفع رأسك قليلاً لمنع احتباس السوائل تحت عينيك. النوم مع وسادة إضافية أو رفع قليلا فراش الخاص.
البقاء رطب
اشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتناول الكثير من الفواكه والخضروات للحفاظ على رطوبتك جيدًا من أجل تقليل احتباس السوائل الناتج عن الهالات السوداء. إن شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه بانتظام والتي تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، مثل البرتقال والبطيخ ، سيساعد جسمك أيضًا على التخلص من السموم الضارة ، التي يمكن أن تسبب تورمًا تحت العينين.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب احتباس السوائل
الأطعمة والمشروبات المختلفة تسبب احتباس السوائل ، والتي يمكن أن تزداد سوءا الحقائب تحت العينين. الصوديوم هو السبب الرئيسي ، لذا قلل من استهلاك هذه المادة إلى ما لا يزيد عن 1000 إلى 2000 ملغ يوميًا وتجنب الأطعمة المالحة مثل الأطعمة المصنعة والمقلية. يجب عليك أيضًا تجنب أو تقليل تناولك للكحول والمشروبات الغازية والكافيين.