المحتوى
إن معرفة القياس الدقيق لخط محيطك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في تحديد حجم الملابس ، بالإضافة إلى كونه مؤشرًا جيدًا على صحتك العامة. يمكنك العثور على قياس الخصر في أربع خطوات بسيطة فقط.
الاتجاهات
-
العثور على الخصر الطبيعية الخاصة بك. طريقة سهلة للقيام بذلك هي الوقوف أمام المرآة والانحناء جانبيًا. يشير التجعد الذي يتكون إلى خصرك الطبيعي ، أعلى السرة مباشرةً وتحت قفص القفص الصدري.
-
الوقوف والاسترخاء عضلات البطن. لف شريط قياس تماما حول الخصر الخاص بك بدءا من السرة. ابدأ في نهاية الشريط بـ "0". تأكد من أن الشريط مستو حول محيطك - لا فضفاض للغاية ولا ضيق للغاية.
-
لا تضع شريط القياس على الملابس. سوف تحصل على نتائج أكثر دقة على الجلد العاري. ومع ذلك ، تأكد من أن الشريط لا يضغط على جلدك. الرقم الذي يلبي "0" ، بعد تعميم كل محيطه ، هو القياس الصحيح.
-
أزل الشريط ولاحظ قياسه للرجوع إليه مستقبلاً. يتراوح قياس الخصر الصحي للمرأة بين 81.5 و 58.5 بوصة. بالنسبة للرجل ، يتراوح ما بين 114.5 و 81.5 سنتيمترًا.
نصائح
- قد ترغب في أخذ قياساتك أمام مرآة بطول كامل لضمان قياس المنطقة بشكل صحيح وعدم قياس شريط الشريط.
تحذير
- تأكد من استخدام شريط القياس ، المصنوع من القماش أو البلاستيك المرن. هذا سيضمن نتائج أكثر دقة.
ما تحتاجه
- شريط قياس