المحتوى
قد يكون السعال غير المريح والمستمر مزعجًا للغاية ، خاصة في الليل عندما تحاول النوم. في بعض الأحيان تكون في المكتب ولا تشعر بالسعال ليس فقط لأنشطتك اليومية ولكن أيضًا للأشخاص من حولك. يمكن أن يرتبط السعال بأشياء كثيرة ، وإذا استمر لأكثر من أسبوع ، فقد حان الوقت لاستدعاء الطبيب وتحديد موعد. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح والحيل لوقف السعال في خمس دقائق أو أقل.
الاتجاهات
-
اشرب كوبًا من حوالي 200 مل من الماء واحتفظ بالمشروبات في متناول اليد لتليين الحلق بشكل متكرر ومنع تكوين المخاط. يجب أن يتوقف السعال خلال 5 دقائق.
شرب الماء يساعد على تليين الحلق وتقليل السعال (كوكب المشتري / بيكسلاند / غيتي إيماجز)
-
ارفع وسادتك إذا كان السعال يزداد سوءًا في الليل. يمكنك حتى وضع بعض الكتب غلاف تحت الفراش لرفعه أيضا. في بعض الأحيان يمكن أن يساعدك الكذب على جانبك على التوقف عن السعال.
-
خذ حمامًا ساخنًا لمدة خمس دقائق. بخار التنفس يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق وتوقف السعال الجاف والمزعج.
البخار المستنشق في الحمامات الساخنة يساعد على ترطيب الحلق (كومستوك / كومستوك / غيتي إيماجز) -
فرك Vick Vaporub على باطن قدميك ووضع الجوارب على. هذا تعاطف قديم ، لكنه بالتأكيد يكسر السعال في خمس دقائق. كرر الإجراء إذا استمر السعال وتمتص Vick بواسطة الجوارب.
-
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل وعاء من شيء حار أو طبق من رقائق السالسا. الأطعمة الحارة تقضي على المخاط وتفتح الممرات الهوائية وتقطع السعال.
-
شرب كوب من الشاي الساخن أو تحضير وعاء من حساء الدجاج الساخن. السوائل الساخنة تفتح الممرات الهوائية وترطب الحلق الجاف والخشن في خمس دقائق.
السوائل الساخنة تبلل الحلق وتساعد في وقف السعال (صور كومستوك / صور كومستوك / غيتي)
ما يجب عليك فعله
تحذير
- استشر الطبيب إذا كان السعال مصحوبًا بحمى.