المحتوى
تعتبر ضربة الصدر بشكل عام أبطأ أساليب السباحة الأربعة في المنافسة. غالبًا ما يكون الأسلوب الأكثر صعوبة بالنسبة لتعلم السباح المبتدئ ، نظرًا لأن حركته وسرعته نادراً ما يتطوران بشكل طبيعي. من المحتمل أيضًا أن يؤدي هذا السباحة إلى عدم التأهيل كما يفعل السباحون المبتدئون. على الرغم من الصعوبات التي يواجهونها ، فإن الرياضيين يقدرون سباحة السباحة باعتبارها مهارة صعبة وآسرة ، عندما تمارس بانتظام ، يمكن أن تؤدي إلى اللياقة البدنية الممتازة وأيضًا إلى الفوز بالفحوصات.
تاريخ
يتم تنفيذ سرطان الثدي لعدة قرون. من المتوقع أن حركة الساقين المرتبطة بسباحة الثدي نشأت من السباحين الذين يقلدون "ركلات" الضفادع في الماء. كانت Braststroke لاول مرة في الألعاب الأولمبية في السباحة الفردية في عام 1904 أثناء ألعاب سانت لويس. أدت تجارب زيادة سرعة السباحة في الصدر التي أجراها المدرب ديفيد أرمبروستر والسباح جاك سييج في النهاية إلى تطور سباحة الفراشة. اليوم ، سباحة الثدي هي السباحة مع متطلبات جامدة لتشغيله عندما تكون في المنافسة.
الاعتبارات
يجب أن يتعلم السباحون الذين يرغبون في التخصص في الإرضاع من الثدي السباحة مع معلم أو مدرب مؤهل يمكنه إظهار أسلوبهم الخاص وتصحيح الرياضيين أثناء الركض. يجب عمل جميع جوانب السباحة ، بما في ذلك المراحل الثلاث لحركة الذراع وهي الاجتياح والاكتشاف ومرحلة الانتعاش. السمة البارزة الأخرى للسباحة هي الركلة الشبيهة بالضفدع والتي تتكون من رفع القدمين نحو الخلف ثم الركل. يجب أن تمارس جوانب أخرى مثل التنفس والإيقاع الصحيح لتحقيق التميز.
المفاهيم الخاطئة
هناك بعض المفاهيم الخاطئة المرتبطة في كثير من الأحيان مع تشغيل الصدر. الاعتقاد السائد هو أن "ركلة المقص" هي اختلاف مسموح به لحركة الساق. هذا ليس صحيحًا لأنه أثناء الركلة ، تدفع إحدى الساقين جانبيًا بينما تتحرك الأخرى ببساطة لأعلى ولأسفل ، مما ينتهك متطلبات التناظر. الاعتقاد الخاطئ الآخر المرتبط بالرضاعة الطبيعية هو أنه يمكن القيام بها بشكل صحيح دون غمر الرأس. هذا ليس فقط غير فعال لأنه يمكن أن يضر العمود الفقري للسباح.
فوائد
فوائد السباحة الثدي عديدة. ممارسة سباحة الثدي هي تمرين كامل لحركة الجسم يكون فعالاً في زيادة قوة القلب والأوعية الدموية والمرونة والقدرة على التحمل عند القيام بها بانتظام. السباحة هي أيضًا موقد ممتاز للسعرات الحرارية لأنه تمرين هوائي. بالإضافة إلى فوائده الجسدية ، فإن ممارسة السباحة بالثدي ، مثله مثل أي نشاط بدني آخر ، يعزز إنتاج الإندورفين الذي يزيد من التصرف.
تعليق الخبراء
لا يتم تنفيذ Breastroke فقط كسباحة فردية ، ولكن أيضًا كجزء من أحداث أربعة أنماط مختلطة. إنها تشكل الجزء الثالث ، وغالبًا ما يكون حاسمًا ، من هذا النوع من المنافسة. تحظى السباحة بشعبية كبيرة بين العديد من المنافسين البارزين مثل فيليبي فرانسا وتاليس سيرديرا في البرازيل وأماندا بيرد وليزل جونز وإد موسيس في الولايات المتحدة. لمزيد من التفاصيل حول الأسلوب المناسب ، وكذلك معلومات عن المسابقات ورياضيين الرضاعة الطبيعية ، تفضل بزيارة المواقع الرسمية للاتحاد البرازيلي للرياضات المائية وفريق السباحة الأمريكي (انظر المصادر أدناه).