المحتوى
تنظيف الجيوب الأنفية بالماء المالح هو علاج قديم لتخفيف الازدحام. يوضع محلول ملحي أو يرش في الأنف ، ثم يتدفق عبر الجيوب الأنفية ، وينظف البكتيريا والمواد المثيرة للحساسية. تتوفر المكونات اللازمة لجعل هذا الحل في المنزل في مخزنك. يمكن استخدام هذا المحلول مع أي نظام للري الأنفي: بصلة أو وعاء neti أو أي وعاء آخر للجيوب الأنفية.
الاتجاهات
-
على طول الملح والخميرة والماء في وعاء.
-
ضع المكونات بعناية داخل حاوية تنظيف الأنف. تخطي هذه الخطوة إذا كنت تستخدم لمبة.
-
إذا كنت تستخدم لمبة ، شدها للسماح للهواء بالخارج. غمس طرفك في الوعاء واطلق المصباح لسحب المحلول الملحي. كرر عدة مرات حسب الضرورة أثناء الري. تابع الخطوة 5 لاستخدام المصباح لري الجيوب الأنفية. إذا كنت تستخدم وعاء neti أو وعاءًا يقبل قبولا ، فتخط هذه الخطوة وانتقل إلى الخطوة التالية. تستخدم الأجهزة الثلاثة طريقة الري نفسها.
-
ضع محلول ملحي داخل وعاء neti أو ملء زجاجة مسح الأنف معها.
-
اقلب رأسك إلى اليسار ، وصنع زاوية 45 درجة على الحوض. سوف تتسرب فتحة الأنف اليسرى إلى الحوض.
-
قم بإسقاط المحلول الملحي (أو الضغط) من قارورة في فتحة الأنف اليمنى حتى يتدفق المحلول عبر الجيوب الأنفية ويخرج من فتحة الأنف اليسرى إلى الحوض.
-
اقلب رأسك إلى اليمين ، وكرر الخطوة 6 عن طريق وضع المحلول الملحي داخل فتحة الأنف اليسرى ، وترك المحلول المستخدم يتدفق من فتحة الأنف اليمنى.
-
تفجير أنفك للتخلص من أي حل قد يكون داخل الجيوب الأنفية. كرر الخطوات من 1 إلى 8 مرة أو مرتين في اليوم لتنظيف المواد المثيرة للحساسية والأوساخ.
نصائح
- تنفس من خلال فمك أثناء ريّ أنفك.
ما تحتاجه
- لكل وجبة:
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 236 مل ماء دافئ (يفضل أن يكون مقطر)
- زبدية
- وعاء Neti ، زجاجة نظيفة من الأنف أو المصباح