المحتوى
- مقدمة
- دراسة: طريق جديد
- التغييرات في بيئة العمل
- خطة ما هو التالي.
- اسمح لنفسك بالاسترخاء من وقت لآخر
- ضع هدفك دائمًا في الاعتبار
- تغيير الموقف يؤلم لكنه إيجابي.
- "انقر" لصنع القرار
- تغلب على التحديات والحصول على حياة أكمل.
- رأي احترافي
مقدمة
تغيير موقف غير سارة أو غير مفيد ، ولكنه أصبح عادة في حياتنا ، هو عمل شاق. الأسباب التي تدفعنا إلى الجمود في أحلامنا ومشاريعنا كثيرة: الصدمة والاكتئاب هما الأكثر شيوعًا. لذلك لا بد من التحقيق في جذر المشكلة من أجل مهاجمتها بأفضل طريقة ممكنة. لا تترك جانبا للتغييرات التي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في حياتك. تعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في هذه العملية وأعذار كافية!
دراسة: طريق جديد
يمكن أن تكون الدراسة طريقة جيدة لبدء عملية التغيير في حياتك. بالإضافة إلى تمثيل مكسب شخصي ومهني ، يمكن أن يكون وسيلة جيدة لمقابلة أشخاص جدد وتعريض نفسك لآراء وأفكار مختلفة. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان ، نحتاج فقط إلى بيئة جديدة للبدء في التفكير في زوايا جديدة ولدينا أفكار جيدة. قد تكون الدورة المجانية ، التي تستهدف مجال اهتمامك ، بديلاً قصير المدى. من يريد الاستثمار في شيء أكثر جدية يمكنه بدء الدراسات العليا أو الكلية.
التغييرات في بيئة العمل
إذا لم تكن راضيًا عن عملك ، فلا تقدم أي أعذار أخرى. ابحث في وقت فراغك عن وظيفة أو وظيفة جديدة لها ملفك الشخصي ، لكن لا تضيع الوقت في محاولة لتغيير ما هو خارج عن إرادتك. بالإضافة إلى تقديم السير الذاتية ، أخبر زملائك وأصدقائك أنك تبحث عن فرصة جديدة. ربما لا يمكنك الحصول على إشارة ، بناءً على جودة عملك؟ هناك طريقة أخرى لتغيير الوضع تتمثل في الاستثمار في مهارات وتخصصات جديدة.
خطة ما هو التالي.
تنظيم مشاكلك بسيط للغاية: قم بعمل قائمة. وبهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على صورة كاملة للمواقف الضرورية في المرحلة الجديدة ، ويمكنك التفكير في وقت الإنجاز وصعوبة كل مهمة. كلما تتذكر شيئًا ما ، أضفه إلى العلاقة. يجدر بك استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة وتطبيقات الجوال للمساعدة في المنظمة. لا تخف وابدأ دائمًا مع أسهل العناصر لاكتساب الثقة. بمرور الوقت ، يختفي الخوف وتزداد الرغبة في تجميع الانتصارات.
اسمح لنفسك بالاسترخاء من وقت لآخر
يمكن أن تصبح الإرادة لحل كل شيء عدوًا: العجلة. لا تتعجل في حل المشكلات المعلقة ولا تشعر بالإحباط عندما تدعو خطتك إلى تغيير جذري في الطريق. حوادث الحياة طبيعية ، لذلك لا تعطي أهمية كبيرة لهم وتبقى متحمسًا. طريقة واحدة للحفاظ على حماسك عالية هي الانخراط في أنشطة ممتعة مع العائلة والأصدقاء. في اللحظات التي يصرف فيها انتباهنا ، تأتي أفضل الأفكار ، لذلك عليك دائمًا تضمين قائمتك وقتًا للترفيه.
ضع هدفك دائمًا في الاعتبار
ترك منطقة الراحة وفرض بعض التغييرات في حياتنا دائمًا له تكلفة عاطفية كبيرة. ولكن هذا ليس سببا للتخلي. التحقيق بعناية في أسباب السخط الخاص بك وماذا حدث لنقلك إلى أين أنت. خذ هذه الاعتبارات معك عند تصميم مشاريع جديدة ولاحظ دائمًا الوقت المستغرق لإكمال كل منها. اترك العبء الذي تحمله واستثمر الآن في الشخص الذي تريده.
تغيير الموقف يؤلم لكنه إيجابي.
في المكاتب النفسية ، ليس من غير المألوف سماع تقارير من أشخاص غير راضين عن حياتهم ولكنهم غير قادرين على الانفصال عما هو سيئ لهم. غالبًا ما نرتبط بموقف ما ، ونخشى من المجهول رفضنا أن نترك وراءنا ما مر. من الآن فصاعدًا ، اصطحب معك فقط ما هو ضروري ومفيد في المرحلة التالية من حياتك. هذه هي الأمتعة التي تأتي من الماضي ، لذلك لا تحضر معك أي شيء يمثل العودة إلى كل ما أزعجك.
"انقر" لصنع القرار
بعد فترة طويلة من السخط ، يأتي الاستياء التام. دائمًا تقريبا ، في هذه اللحظة ، ندرك أن القضايا أصبحت كبيرة جدًا ويجب حلها بشكل عاجل. "النقر" ، عندما يصبح الوضع الحالي غير مستدام ، هو ما يدفع عملية صنع القرار إلى حل المشكلات المعلقة. من المهم أن تستمع إلى نفسك في تلك اللحظات ، لذا ابدأ فورًا في التفكير في المشكلات والحلول الأكثر ملاءمة. تتضمن القرارات دائمًا بعض التكاليف ، وحتى الوقت ، وتستغرق وقتًا في العمل. لا تفقد رأسك والمضي قدما.
تغلب على التحديات والحصول على حياة أكمل.
فرض هدف جديد هو مهمة بسيطة ، ولكن تبقى حماسة هو عمل صعب. يعتقد العديد من علماء النفس أن لكل شخص بنية نفسية مختلفة وينتهي به المطاف بالشلل لعدة أسباب. إذا أصبح الأمر أكثر صعوبة ، فقد تكون جلسات العلاج هي الحل الأمثل للمشكلة. ولكن تذكر دائمًا أن أي تغيير ينطوي على جهد شخصي كبير. هذا هو السبب في أن التركيز والتصميم هما أهم الصفات في الوقت الحالي. بدون قوة الإرادة ، حتى في الأيام التي نريد فيها العودة إلى العادات القديمة ، من المستحيل حل المشكلات العالقة.
رأي احترافي
إذا لم ينجح أي شيء ، فإن الأمر يستحق النظر في مساعدة أخصائي ، مثل طبيب نفساني. هذا يمكن أن يكون فعالا بشكل خاص إذا كان الإحباط يفسح المجال للقلق. في مقابلة مع بوابة UOL ، قام عالم النفس ألكسندر بيز ، وهو خبير في القلق ومتلازمة الهلع في جامعة كاليفورنيا ، بتحليل القلق. "إنه الزناد لإثارة الاضطرابات الأخرى. من وجهة النظر النفسية ، يمكننا تحديد القلق كحالة ذهنية ذاتية من الناحية العملية محملة بالخوف ومليئة بعدم اليقين" ، يلاحظ. لذلك لا تغفل عن هدفك ولا تدع الخوف من المجهول يخبط خططك.