المحتوى
لدى الخبراء عدة آراء حول كيفية فقدان الذاكرة أثناء انقطاع الطمث هو أحد الأعراض الحقيقية الناجمة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أو مجرد نتيجة لأعراض انقطاع الطمث الأخرى. بغض النظر ، تتوفر خيارات العلاج للمساعدة في تحسين ذاكرتك.
استبدال الهرمونات
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) هو العلاج الأكثر شيوعا لأعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك فقدان الذاكرة. يعتمد نوع العلاج التعويضي بالهرمونات والجرعة على كيمياء جسمك المحدد وأعراض انقطاع الطمث. سيساعدك طبيبك على تحديد ما هو الأفضل لك.
المكملات العشبية
قد تختار النساء تناول المكملات العشبية للمساعدة في تقليل فقدان الذاكرة الناجم عن انقطاع الطمث. الجنكة بيلوبا هي واحدة من العلاجات العشبية الأكثر شعبية لأنها تحفز الدورة الدموية والأكسجين إلى الدماغ.
تمارين
ممارسة الدماغ تبقيك نشطا وتشجع الأداء العقلي الأمثل. طرق رائعة للقيام بذلك تشمل حل الألغاز المتقاطعة ، والإجابة على الألغاز ، وحتى السفر.
بقية
قد تشمل الآثار الجانبية لانقطاع الطمث صعوبة في النوم بسبب الهبات الساخنة أو الأرق. ومع ذلك ، والراحة أمر ضروري لوظيفة الدماغ الأمثل. للحفاظ على راحة جسمك جيدًا ، فكر في أخذ غفوة بعد الظهر إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
الأكل الصحي
الأكل الصحي يزيد من وظيفة الجسم ، بما في ذلك الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين وظائف المخ مثل العنب البري ومنتجات الأسماك وفول الصويا.
تخفيف التوتر
جسمك يطلق هرمون "الكورتيزول" عندما يكون تحت الضغط. يمنع الكورتيزول العقل من تخزين الذكريات. لذلك ، من المهم تخفيف التوتر كلما أمكن ذلك أثناء انقطاع الطمث ، من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو الراحة والاسترخاء.