المحتوى
عادة ما يشعر الشخص المصاب بدوار موضعي الانتيابي الحميد بالدوار لمعظم اليوم ، سواء كان واقفًا أو جالسًا. يحدث هذا الدوار بسبب الحجارة أو الحطام الموجود داخل الأذن. حجارة الأذن عبارة عن بلورات صغيرة تتشكل من كربونات الكالسيوم داخل الأذن. من بين الأعراض الأخرى للدوار الموضعي عدم التوازن والشعور بالدوار والغثيان. ومع ذلك ، هناك طرق لعلاج الدوار الوضعي التي يمكن أن تقلل من آثار المرض.
الاتجاهات
-
النوم مع اثنين من الوسائد على الأقل للحفاظ على رأسك مرتفعة. جرب مقادير مختلفة من الوسائد لمعرفة العدد المطلوب للحد من الأعراض بشكل أفضل.
-
استيقظ ببطء من السرير عندما تستيقظ. حرك ساقيك إلى الجانب والجلوس لمدة دقيقة أو دقيقتين. ضع قدميك على الأرض وتجنب الاستيقاظ بسرعة كبيرة.
-
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك. قم بإزالة أي عوائق من الأرض يمكن أن تسبب السقوط ولا تحرك رأسك أو جسمك فجأة.
-
قف أو اجلس مستقيماً قدر الإمكان أثناء النهار. إذا قمت بإسقاط شيء ما على الأرض ، اطلب من شخص آخر أن يقلك لتجنب الانحناء. تجنب أي نشاط يتطلب منك الاستلقاء على ظهرك.
-
اشترِ مقياسًا للغثيان وخذه غالبًا لمحاربة أعراض الغثيان. تجنب زيارة صالون تجميل أو مكتب أسنان أو أي مكان آخر يتطلب منك الاستلقاء.
-
قم بإجراء بعض مناورات Epley لإعادة وضع الحجارة داخل الأذن. الجلوس على كرسي أو سرير في وضع مستقيم وإمالة رأسك ببطء إلى اليمين بزاوية 45 درجة. استلق على السرير في هذا الموقف وانتظر ثلاثين ثانية على الأقل.
-
الجلوس منتصبا مرة ثانية. الاستلقاء على السرير على اليمين ، وإمالة رأسك إلى اليسار وانتظر ثلاثين ثانية على الأقل. تحرك للأمام والخلف ، من اليمين إلى اليسار ، مع الاحتفاظ بكل منصب لمدة ثلاثين ثانية على الأقل.
تحذير
- قد تتضمن مناورة Epley زيادة الدوخة في البداية. ابدأ ببطء واستشر طبيبك لمساعدتك في المناورات قبل القيام بها بنفسك.
ما تحتاجه
- الوسائد
- دواء لدوار البحر
- ماء