المحتوى
- مقدمة
- العمل مع ما تريد
- قم بتبديل المهام الممتعة مع المهام المتعبة
- لديك علاقة جيدة مع رئيسك في العمل
- استخدم تقنية بومودورو
- تجنب الكثير من ساعات العمل الإضافي
- لديك أصدقاء في العمل
- حاول أن تكون متفائلاً
مقدمة
تعتمد السعادة في العمل على عدة عوامل ، لا يرتبط الكثير منها مباشرة بالبيئة المهنية. وفقًا لما قاله Jerônimo Mendes ، مدرب وكاتب "Oh، Mundo Cãoporativo!" ، فإن أكثر من 50٪ من الناس سيغيرون مهنتهم ليجدوا أنفسهم في حياتهم المهنية. ومع ذلك ، تثبت الإحصاءات ، وتعلم التجربة أن هناك الهاوية التي تفصل بين الحلم والواقع. لذلك من الضروري استخدام موارد مختلفة لجعل الحياة اليومية أكثر تحملاً. وهنا بعض النصائح.
العمل مع ما تريد
من المهم أن نوضح أن هناك فرقًا بين العمل مع ما يحبه المرء وعمله. عندما يكون المرء شغوفًا بالمهنة ، يكون لدى الشخص دوافع أكبر بكثير للاستيقاظ مبكرًا والذهاب إلى التوقف. عند الاستثمار في مهنة ، يجب أن يكون التركيز على السعادة ومشروع حياتك ، بعد قضاء جزء كبير من وقتك. يجب أن يكون العائد المالي نتيجة جهدك وليس الهدف الرئيسي.
قم بتبديل المهام الممتعة مع المهام المتعبة
حتى عمل الأحلام يتضمن بعض النشاطات "المملة". هناك دائمًا تقرير يجب ملؤه ، ورقة عمل سيتم تحليلها. لذلك ، تجنب تراكم معظم الأنشطة المتعبة. لتجنب حدوث تهيج ، يكون الإخراج هو تمايز الوظائف الأكثر إزعاجًا مع الوظائف التي تمنحك أقصى درجات السعادة ، لذلك ستؤدي جميع المهام ولا تهتم بها. حدد الوقت الذي سيتم فيه تنفيذ المهام الثقيلة واستيفاء المعطاة ، حتى تتخلص منها قريبًا.
لديك علاقة جيدة مع رئيسك في العمل
بعض الأشخاص يصعب التعامل معهم ، لكن ماذا لو كان هذا الشخص هو الرئيس؟ بالتأكيد سوف تتعرض السعادة في العمل للخطر. يوضح جوناس توكارسكي ، مدرب الموارد البشرية في ريكاردو كزافييه ، على موقع Empregos.com: "شخصان في نفس البيئة كافيان بالفعل لظهور الصراعات". الشعور بالمحتوى في العمل يعتمد إلى حد كبير على مناخ تنظيمي جيد. من الأهمية بمكان حل النزاعات القائمة ، مع الزملاء ومع الرؤساء. سيؤدي توضيح سوء التفاهم إلى جعل أنشطتك تتدفق بشكل أفضل دون إعطائك مجالًا للتهيج.
استخدم تقنية بومودورو
تم تطوير تقنية Pomodoro بواسطة Francesco Cirillo وهي رائعة للبقاء مركزًا في خضم التشتيتات مثل Facebook والهواتف المحمولة والدردشة. يتكون من البقاء مركّزًا لبضع دقائق ، وبعد انتهاء الفترة ، امنح نفسك مكافأة صغيرة ، مثل الشوكولاته على سبيل المثال. يمكنك أن تبدأ بـ 15 دقيقة فقط ثم تزيد من الوقت الذي تظل فيه مركزة. هذه الطريقة جيدة لأنه يمكنك القيام بالعديد من الأنشطة ولا تزال تتمتع بملذات صغيرة طوال اليوم. حاول وضعه موضع التنفيذ ونرى كيف يعمل!
تجنب الكثير من ساعات العمل الإضافي
مهما كان الضغط كبيرًا في مكان العمل ، تذكر أن هناك حياة هناك. بعيدًا عن عالم الشركات ، هناك أفراد وأصدقاء ينتظرون ويعتمدون على وجودك. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل الحصول على دخل جيد في العمل ، من الضروري أن تقضي وقتًا من الراحة للاسترخاء وممارسة الأنشطة البدنية والاستمتاع بالترفيه. قم بالعمل الإضافي فقط عندما يكون ذلك ضروريًا للغاية وهناك الكثير من المهام التي يتعين عليك القيام بها ، ليس فقط لإظهار التزام رئيسك والآخرين بالتزامك.
لديك أصدقاء في العمل
معرفة أن هناك شخص ما في العمل يمكنك الوثوق به والتحدث معه عند الحاجة أمر جيد للغاية ويمنحك شعوراً بالهدوء والأمان. الصديق هو مساعدة كبيرة للحفاظ على الهدوء بعد نقاش مع رب العمل أو زميل آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تظهر لك وجهة نظر أخرى. لكن كن حذرًا من أن الصداقة لا تستغرق الوقت الذي يجب تكريسه للعمل. يجب أن لا تؤثر هذه العلاقة سلبًا على دخلك.
حاول أن تكون متفائلاً
إذا غادرت المنزل صباح الاثنين وتفضل ألا تفكر في كيفية بدء الأسبوع ، فاحرص! هناك شيء يجب تغييره وربما هو طريقتك للنظر إلى العالم. وجود نظرة مستقبلية متفائلة ، والأفكار الجيدة والقيم المهنية المماثلة لتلك الخاصة بالمنظمة التي تعمل بها يمكن أن تساعدك على التعامل مع الأسبوع. يوصي المدرب جوناس توكارسكي في موقع Empregos.com: "فكر في الأداء بشكل أفضل من أمس ، وقم ببناء علاقات جيدة ، وحل المشكلات فورًا ، ولديك طموحات داخل الشركة".