المحتوى
يُعد ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة لا تظهر عليها أعراض في بعض الأحيان. يتم قياس ضغط الدم باستخدام الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. يشير مصطلح الضغط الانقباضي إلى الضغط الذي يمارس على جدران الأوعية الدموية بواسطة الدم الذي يضخه القلب. الانبساطي يشير إلى الضغط في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة. يعاني معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، ولكن في بعض الحالات ، يعاني الأفراد من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي بشكل غير طبيعي مع انخفاض ضغط الدم الانبساطي أو الطبيعي. تسمى هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل. نظرًا لأن انخفاض ضغط الدم يمثل أيضًا مصدر قلق ، يحتاج الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة إلى خفض الضغط الانقباضي دون خفض الضغط الانبساطي.
الخطوة 1
تمرن إذا كان قلبك في حالة جيدة. التمرين يجعل العضلات أقوى. يمكن للقلب القوي أن يضخ الدم بقوة أقل ، وبالتالي يخفض الضغط الانقباضي. تحدث إلى طبيبك للتأكد من صحة قلبك قبل ممارسة الرياضة. يوصى بممارسة 30 دقيقة متتالية من التمارين المعتدلة إلى الشديدة ، على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
الخطوة 2
تناول الأدوية التي تخفض الضغط الانقباضي دون التأثير على الضغط الانبساطي. وجدت دراسة نُشرت في عام 2001 في "زرع الكلى لغسيل الكلى" أن مدرات البول الثيازيدية ومضادات الكالسيوم (مثل نورفاسك) هما من أفضل فئات الأدوية لخفض الضغط الانقباضي دون خفض الضغط الانبساطي. تحدث إلى طبيبك عن هذه الأدوية .
الخطوه 3
تناول الأدوية التي وصفها طبيبك للمساعدة في تقوية قلبك. غالبًا ما تستخدم هذه الأدوية كبديل إذا كان قلبك غير صحي بدرجة كافية للقيام بأنشطة القلب والأوعية الدموية. تعمل هذه الأدوية على تقوية تقلصات القلب ، مما يسمح للقلب ببذل جهد أقل لضخ نفس الكمية من الدم ، وبالتالي خفض الضغط الانقباضي.