المحتوى
تسبب العديد من الأشياء آلام في المعدة ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية هو الإفراط في تناول الطعام. هذا يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم وعدم الراحة العامة. بعد الإفراط في تناول الطعام ، ستستقر معدتك لبعض الوقت ، ولكن هناك أشياء يمكن القيام بها لتجعلك أنت ومعدتك أكثر راحة في هذه الأثناء.
الخطوة 1
تناول شاي الأعشاب. يخفف شاي النعناع من آلام المعدة عند الأطفال والبالغين. يعتبر البابونج مهدئًا بشكل عام ، مما يساعد على إراحة المعدة. يمكن للأطفال الصغار أيضًا تناوله.
الخطوة 2
أضف قطرة من زيت النعناع إلى مكعب سكر وقم بمصه لتهدئة معدتك.
الخطوه 3
ضع شيئًا ساخنًا على معدتك ، مثل زجاجة ماء ساخن أو زجاجة ماء ساخن أو كمادة ساخنة. عادة ، تتحسن المعدة بعد 20 دقيقة.
الخطوة 4
استلقِ واسترح لمدة تصل إلى 30 دقيقة. امنح عضلات معدتك وقتًا لإرسال بعض الطعام إلى باقي جسمك. خذ نفسًا عميقًا لإرخاء العضلات المتوترة التي قد تساهم في إزعاج المعدة.
الخطوة الخامسة
قم بنزهة قصيرة واسترخية إذا استمر الشعور بالامتلاء. يمكن أن تساعد حركات الضوء على الهضم.
الخطوة 6
استشر طبيب المعالجة المثلية حول العلاجات المثلية بناءً على أعراضك. يستخدم Lycopodium أحيانًا إذا كنت تعاني من الشعور بالانتفاخ بعد الإفراط في تناول الطعام ؛ vomic ، للإزعاج بعد تناول الأطعمة الحارة جدًا أو الحارة.
الخطوة 7
عالج آلام المعدة بمضادات الحموضة أو الأدوية المضادة للغازات ، وتذكر هذه التجربة في المرة القادمة التي تميل فيها للإفراط في تناول الطعام.