المحتوى
بعض الرجال لديهم حرير أكثر من غيرهم. يسترشد نمو الشعر في الغالب بالحمل الجيني للفرد. تميل بعض الجماعات العرقية إلى امتلاك أكثر من غيرها. في حين أنه لا يمكن تغيير معدل نمو الشعر بشكل كبير ، إلا أن بعض التدابير يمكن أن يكون لها تأثيرات محفزة. إذا كان شعرك ينمو قليلاً وببطء ، فقد يتركك ذلك غير راضٍ. هناك خطوات يجب اتخاذها لتحسين الوضع.
الاتجاهات
-
تدليك منطقة الصدر يوميا. تحفز التدليك الدورة الدموية حتى تصل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر بسرعة أكبر. مع تغذية أفضل ، يمكنهم إنتاج الشعر بشكل أسرع. تدليك الصدر مرتين في اليوم لمدة دقيقتين.
-
تمارين الممارسة. مارس 20 دقيقة على الأقل من تمرين القلب والأوعية الدموية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية ، تحفز التمارين أنشطة الجسم الطبيعية ، مثل نمو الشعر. قد تلاحظ دورات نمو شعر صحية عندما تمارس النشاط البدني بانتظام.
-
تمر زيت الكينا على صدرك. ينشط الزيت بصيلات الشعر ، ويسرع العملية. نظرًا لأنه علاج طبيعي تمامًا ، يمكن القيام بالتطبيق وقتما تشاء ، ولكن يجب أن يكون مرتين يوميًا كافيين.
-
زيادة كمية البروتين. يتكون الشعر في المقام الأول من البروتينات. عن طريق زيادة تناول البروتين ، فإن الاتجاه بالنسبة لهم ينمو بشكل أسرع. يجب أن يتوافق البروتين مع ما لا يقل عن 30 ٪ من نظامك الغذائي اليومي. اللحوم والأسماك وفول الصويا ومنتجات الألبان هي مصادر جيدة لهذا المغذيات.
-
تقليل التوتر. مستويات عالية من التوتر يمكن أن تؤثر على نمو الشعر. لزيادة معدلات نمو شعر الصدر إلى الحد الأقصى ، يُنصح بالنوم سبع ساعات على الأقل في الليلة. يوصى أيضًا بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
-
تستهلك بيتا كاروتين. المغذيات الموجودة في الجزر والبصل والبطاطا الحلوة والفلفل والقرع ، يحفز بيتا كاروتين صحة نمو الشعر في جميع أنحاء الجسم. حاول استيعاب 20 ملليغرام من البيتا كاروتين يوميًا.
نصائح
- كن صبورا. على الرغم من أنه من الممكن تسريع نمو الشعر ، إلا أنه لا يمكن تغيير دورة النمو الطبيعي بشكل كبير.
ما تحتاجه
- التمارين البدنية
- زيت الأوكالبتوس
- البروتينات
- النوم الكافي
- بيتا كاروتين