المحتوى
خلال فترة ما قبل المراهقة ، تبدأ العديد من العواطف في الظهور بسبب تطور الجسم والعقل ، من بين العديد من العوامل الأخرى. الأشياء التي اعتدت أن لا تهتم الآن تميل إلى البقاء في عقلك. تسبب الأفكار المثيرة للقلق القلق والقلق ، مما يوفر تأثيرًا سلبيًا على الدراسات والعلاقات مع العائلة والأصدقاء. جزء واحد من النضج هو تعلم إخراج الأشياء من عقلك بطريقة صحية للاستمتاع بالحياة.
الاتجاهات
-
التحدث إلى شخص بالغ موثوق حول ما يحدث. لديهم المعرفة والخبرة ، وكذلك التغلب على المواقف العصيبة من خلال التحدث إلى الآخرين. لذا ، فإن الصديق أو أحد أفراد العائلة الصالح يقدم الدعم والتشجيع والمشورة.
-
افتح لصديق من نفس العمر. حتى لو كنت تشعر بالوحدة ، تتعامل الشراشف الأخرى مع نفس المشكلات ، سواء اعترفوا بها أم لا. حتى إذا لم يكن لدى أصدقائك جميع الإجابات ، فقد تجد إجابات معًا أو على الأقل تخفف من ذهنك مما يزعجك.
-
اكتب قصيدة أو أغنية لمساعدتك في التعبير عن الأفكار والمشاعر. الموسيقيون وكتاب الأغاني والمغنون لديهم هدية للتعبير عن أفكارهم الأعمق والإفراج عن إحباطاتهم من خلال الغناء والكتابة.
-
خلق الفن من خلال الرسومات. اصنع لوحات أو منحوتات للتعبير بصريًا عما تشعر به أو لتخليص عقلك من الأفكار. قد تقدم مدرستك برنامجًا فنيًا ، لكن مراكز المجتمع المحلي والمتاجر الفنية تقدم أيضًا دروسًا ومشاريع إبداعية.
-
حرق بعض الطاقة والتركيز على صحتك مع بعض التمارين. النشاط البدني يساعد على تركيز الطاقة على شيء استباقي. التمرين لا يجعل الجسم أقوى فحسب ، بل يحسن الحالة المزاجية ويساعد في تخفيف التوتر.
-
مساعدة شخص في حاجة. قبل سن المراهقة ما يكفي من العمر لتكون مفيدة في نواح كثيرة. إن مساعدة الأخ الأصغر في أداء الواجب المنزلي أو القيام بالأعمال المنزلية لشخص مسن لا يساعد على التفكير في شيء يزعجه.