المحتوى
يمكن لعلاقة حب بين رجل وامرأة أن تظهر علامات عدم التوازن عندما يتم الإدلاء بتعليقات في الجدل لإيذاء الشخص الآخر. يتم تعليم الرجال أن يكونوا مباشرين وصريحين بينما يتم تعليم النساء مراعاة مشاعر الآخرين ، وغالبًا ما يضعونها فوق مشاعرهم. تميل النساء إلى الإفراط في الحساسية ، حيث تكشف ردود أفعالهن على تعليقات شركائهن المؤذية مدى تأثير هذه الكلمات عليها. مفتاح السلوك البناء عندما يجرح الرجل مشاعره هو الابتعاد وعدم الرد باندفاع.
الخطوة 1
ابتعد عن الموقف. ركز على تنفسك ولا تتفاعل فورًا مع ما فعله وأذيك. تؤكد إدارة الغضب على التنفس وهذا الموقف لا يختلف. يقترح موقع Good Housekeeping الإلكتروني هذه الخطوة الأولى لمنعك من الوقوع في إغراء أن تقول له شيئًا مؤلمًا بنفس القدر لن يحل مشكلة الزوجين. اذهب للتمشية وعد فقط عندما تكون هادئًا ، حتى لو استغرق الأمر وقتًا. إذا قال أو فعل شيئًا يؤذيك ، فقد يكون الابتعاد عنه لفترة من الوقت مفيدًا لك.
الخطوة 2
قم بتقييم الأسباب الكامنة وراء التعليق وما إذا كانت شدة التعليق متناسبة مع ما تشعر به. لاحظي ما إذا كان يشعر بالتوتر الشديد وانتهى به الأمر بالقول أو القيام بشيء عن غير قصد ، بسبب المشاكل التي يمر بها. فكر فيما إذا كان رد فعلك متناسبًا مع موقفه وما إذا كنت تمر بوقت عصيب ورد فعلك جزئيًا لما فعله وجزئيًا إلى عوامل أخرى.
الخطوه 3
فكر في أشياء إيجابية مثل حبك وإنجازاتك حتى لا تفكر في تعليقه أو موقفه الذي يزعجك. كن مستعدًا للاعتراف بأنك قد تكون شديد الحساسية أو أن تعليقاته ربما كانت مزحة وليست قاسية ووحشية عن قصد.
الخطوة 4
اجلس وتحدث معه عما حدث. تحدث بهدوء ولا تستخدم لغة اتهامية. اطلب منه أن يشرح ما عناه بذلك التعليق أو الإيماءة. إذا قال شيئًا مسيئًا أثناء القتال ، فمن المحتمل أنه لم يقصد قوله وفعله دون تفكير. مطالبته بتكرار التعليق سيجعله يشعر بالخجل وربما يعتذر.
الخطوة الخامسة
أخبره أنك مجروح ولماذا. تحدث معه عن أفضل الطرق للتعامل مع التوتر في حياته لتجنب المعارك المستقبلية ، مثل المشي والتحدث ومشاهدة الأفلام التي تروق لكليهما. إن مشاركة الأوقات الجيدة تمنع هجومًا من هجوم آخر.