المحتوى
على الرغم من أن هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة لعلاج مرض القلاع ، إلا أن الطريقة الأكثر فعالية هي منعها عن طريق تغيير نظامك الغذائي بما في ذلك الأطعمة التي تحاربه.
فهم علم القرحة الباردة
ليسين الحمض الأميني فعال ليس فقط لعلاج مرض القلاع ولكن أيضًا لمنع ظهوره. يساهم الحمض الأميني أرجينين في ظهور مرض القلاع ، لذا فإن استبدال الأرجينين بالليسين هو وسيلة فعالة لمنع الإصابة بمرض القلاع.
عند اختيار طعامك ، ابحث عن الأطعمة التي تكافح قروح القرحة ، فيجب مراعاة نسبة الأرجينين إلى الليسين. نسبة اثنين إلى واحد من أرجينين مقابل ليسين هي نسبة فعالة لهذا الغرض.
الأطعمة التي يجب أن تدخل القائمة الخاصة بك
جبن الشيدر فعال جدا في تقليل احتمالية الإصابة بقرح القرع. يحتوي جزء 30 جم على حوالي 600 مجم من ليسين و 275 ملغ من أرجينين. لأنها نسبة أفضل من 2: 1 ، فإن جبنة الشيدر فعالة في الحد من الآفات.
هناك عدد من الأنواع المختلفة من الأطعمة التي تساعد على منع تقرحات السرطانات. اللحوم فعالة بشكل عام ، خاصة الدجاج والديك الرومي والسمك ولحم البقر.
إذا كنت من محبي الأسماك ، فابحث عن النعل. كمية 500 غرام من وحيد لديه حوالي 13 غرام من ليسين. على الرغم من وجود ليسين في الكبسولات ، إلا أن الليسين الموجود مباشرة في الأطعمة الطبيعية أكثر فعالية بكثير. سيكون عليك تناول حوالي 50 كبسولة ليسين لتتناسب مع كمية اللايسين الموجودة في النعل الشائع.
الألبان لديها أيضا نتائج جيدة. تمتلك الجبن والزبادي والحليب كمية كبيرة من ليسين. الريكوتا هي واحدة من الأجبان التي تحتوي على أعلى تركيز ليسين.
منتجات الصويا فعالة أيضا. قد يساعد فول الصويا وخميرة البيرة في زيادة تركيز اللايسين في جسمك.
الأطعمة لتجنب
إذا كنت ترغب في تجنب تقرحات القرع ، فمن المهم أن تتجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين. الفول السوداني والكاجو والجوز واللوز لديهم مستويات عالية من أرجينين.
الحبوب الموجودة في القمح والشوفان تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الأرجينين. لا تحتوي الخضراوات على مستويات عالية من الأرجينين بشكل خاص ، لكن الخضروات مثل الباذنجان والملفوف والجزر تحتوي على مستويات أعلى من الأرجينين مقارنة بالليسين.