المحتوى
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البروجسترون بشكل طبيعي في تنظيم الدورة الشهرية وتقلب المزاج والعقم. لا يوجد سوى عدد قليل من المصادر الغذائية الطبيعية للبروجسترون التي يمكنها علاج صعوبات الخصوبة بشكل طبيعي. فيما يلي بعض المصادر الطبيعية للبروجسترون في الأطعمة:
بطاطا
هناك العديد من أنواع اليام المختلفة التي تحتوي على مواد تتحول إلى هرمون البروجسترون في النظام ؛ الأكثر شعبية اليام البرية.
بيض
يمكن تناول البيض لزيادة مستويات البروجسترون. يجب التأكد من تناول الصفار ، حيث تتركز أعلى مستويات البروجسترون.
حليب
تحتوي أبقار الألبان على مستويات عالية جدًا من البروجسترون في أنظمتها ، والتي تنتقل إلى الحليب الذي نشربه.
مناسل لحم البقر
على الرغم من أنها تبدو غير سارة ، إلا أن الغدد التناسلية الأبقار تحتوي على مستويات عالية من البروجسترون.
دجاج
يمكن أن يؤدي تناول لحم الفرنك الأبيض إلى زيادة مستويات البروجسترون بكميات أقل.