المحتوى
يسبب القرص الغضروفي الألم عندما ينتفخ القرص الضعيف في الفراغ الذي يحتوي على العصب أو العمود الفقري.يمكن أن يظهر ألم الفتق الذي يضغط على العصب الوركي على شكل ألم حاد أو حرق في أي من الساقين ، على سبيل المثال. لتقليل الانزعاج الناتج عن تورم القرص ، يمكن استخدام العلاج البارد والساخن بالتزامن مع الراحة لتقليل الأعراض.
كيفية تخفيف الانزلاق الغضروفي بالحرارة أو البرودة
الخطوة 1
لف كيس الثلج في منشفة لحماية الجلد. إذا لم يكن لديك ضمادة ، يمكنك استخدام علبة خضروات مجمدة.
الخطوة 2
ضع الثلج على فترات لا تزيد عن 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. يعمل العلاج البارد بشكل أفضل عندما يبدأ فور بدء الألم.
الخطوه 3
ضع زجاجة ماء ساخن أو مصباح حراري بعد يومين أو ثلاثة أيام من العلاج البارد.
الخطوة 4
خذ حمامًا دافئًا لتخفيف آلام الظهر. تعمل الحرارة المطبقة على الظهر على زيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات ، مما يخفف الضغط.