المحتوى
إذا كنت قد عانيت من ألم شديد في الركبتين ، فأنت تعرف أهمية التخفيف الفوري. التهاب المفاصل ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، يمكن أن يكون سبب كل من الصدمة المباشرة للمفصل وانحطاطها المرتبطة بالشيخوخة. الأعراض الحادة هي تورم (أو التهاب) أو ألم مفاجئ وشديد أو استحالة تحريك الركبتين. معرفة واستخدام الأساليب التي تخفف الألم على الفور يمكن أن تحدث فرقًا بين يوم من الراحة أو يوم من الألم.
العلاج بالتبريد
العلاج بالتبريد (استخدام الثلج) يعزز الإغاثة الفورية لأعراض التهاب المفاصل في الركبة أو في أي مفصل. وفقًا لمواقع العلاج الطبيعي ، يجب استخدام الثلج على الركبتين (أو فقط على الركبتين المصابتين) في فترات زمنية مدتها 20 دقيقة خلال اليوم. استخدم عبوات ثلج أو عبوات هلامية أو أي طريقة أخرى تسمح لك بتبريد المنطقة دون أن يكون الجليد على اتصال مباشر بالجلد ، وبالتالي تجنب الاحتراق. سيؤدي العلاج بالتبريد إلى التورم بالإضافة إلى الألم ، مما يوفر الإغاثة بسرعة. وفقًا لتقويم العظام ، فإن استخدام الثلج هو أفضل دواء لتخفيف الألم. انها اقتصادية وسريعة وفعالة.
مركز اللياقة
الجلوس وتمديد الساق المتضررة حتى تكون مستقيمة تماما. تدليك برفق الركبة. التدليك يحفز كل من الأعصاب والعضلات المحيطة بالمفصل. هذه التقنية تعزز الشعور بالراحة الفورية بسبب انخفاض مستوى الألم وتساعد أيضًا على تمدد عضلات الساق.
الارتفاع والراحة
ارتفاع الساق المصابة يساعد على تقليل كل من الألم والالتهابات. بينما تقف مع رفع ساقك ، ابق حتى تظل عضلاتك مريحة. ضع ساقك على وسادة واحدة أو اثنتين ، عند الجلوس والاستلقاء. وفقا للمعهد الأمريكي لالتهاب المفاصل ، والراحة هي أيضا وسيلة موصى بها للغاية لتخفيف الألم الحاد لالتهاب المفاصل.
المشي المعونة
استخدم عكازًا أو قصبًا أو ماشيًا لأنه سيساعد على تخفيف الألم عن طريق الحمل الزائد بوزن الجسم ، تمامًا مثل مفصل الركبة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، هناك طريقة لاستخدام مستلزمات المشي لتجنب المزيد من الأضرار التي لحقت جسمك. قف دائمًا بثبات على الأرضية واحصل على توازن جيد قبل البدء في استخدام أي من الميزات. يجب أن يكونوا على اتصال تام مع السطح قبل البدء في المشي. تحرك ببطء لتجنب المشاكل.
الكورتيزون
أخذ علاج بالأدوية كورتيكوستيرويد لتخفيف الألم الحاد. وهي متوفرة في شكل عن طريق الفم والحقن. عن طريق حقنها في المنطقة المصابة ، وفقًا لمواقع الويب المتخصصة ، فإن التورم والألم في ركبتك سوف يهدأ خلال بضع دقائق. يتم إعطاء هذه الحقن فقط من قبل المهنيين الطبيين كمورد سريري. على الرغم من أن الدواء في شكله الفموي يؤدي أيضًا إلى تقليل الألم والتورم ، إلا أن هذه التأثيرات ليست فورية كما هي الحال عند الحقن. يمكن إعطاء الأقراص في المنزل إذا وصفها طبيب محترف. بما أنه من المعروف أن المنشطات تسبب مشاكل صحية في أجزاء أخرى من الجسم ، فلا يجب استخدامها لفترات طويلة.