المحتوى
الريكي هو أسلوب علاجي يشعر به الممارس بالطاقة المحظورة (تشي) في الجسم ويعزز الدورة الدموية للتشي من خلال الشاكرات أو مراكز الطاقة. لممارسة الريكي على الآخرين بثقة بالنفس ، من المستحسن أن تتدرب على نفسك أولاً. بالإضافة إلى تحسين مهارات الريكي الخاصة بك ، فإن الريكي الذاتي له ميزة موازنة الشاكرات الخاصة بك ومواءمة صحتك الجسدية والعاطفية والروحية.
تطبيق الريكي الذاتي
الخطوة 1
ابدأ بعيونك مغلقة بإحكام وتأمل. يجب عليك أداء Reiki بعناية ووضوح. امسح أفكارك وركز انتباهك على المنطقة بين حاجبيك. اجلس بشكل مريح ، وتنفس برفق من خلال فمك ، وتوقف للحظة وأطلق أنفاسك من خلال أنفك. أثناء الزفير ، ابتسم وكن مدركًا أنك متمركز في اللحظة الحالية ، حيث يحدث كل الشفاء. استمر في العملية لمدة 15 إلى 20 دقيقة. عندما تحدث أفكار عشوائية ، اسمح لها بالذهاب والمجيء ، لكن حول انتباهك إلى تنفسك.
الخطوة 2
حفز تاجك شقرا ، تلك الموجودة في الغدة الصنوبرية ، حاكم الجزء العلوي من الدماغ والعين اليمنى. استلقى على ظهرك. اجمع أطراف أصابعك معًا برفق ، مع وضع كل إبهام بجوار كل إصبع سبابة ، ضع يديك على جانبي رأسك. يجب أن تلمس أصابعك منتصف الجزء العلوي من رأسك. يجب أن يستقر الجزء السفلي من راحة يدك على عظام وجنتيك. استرح حتى تشعر أن الوقت قد حان لتغيير الموقف.
الخطوه 3
تفعيل الشقرا الجبهي والغدة النخامية. سيؤدي ذلك إلى تحفيز الدماغ السفلي والعين اليسرى والأذنين والأنف والجهاز العصبي المركزي. ضع يديك على وجهك وأصابعك على جبهتك. لا تسد أنفك ، فأنت تريد أن تتنفس بسهولة.
الخطوة 4
انتقل إلى Throat Chakra عن طريق وضع يديك حول حلقك ، بحيث يكون الجزء السفلي من راحة يدك في المنتصف ويواجه أصابعك ظهرًا على رقبتك. هذا يتعامل مع الغدة الدرقية ، والرئتين ، والجهاز الهضمي.
الخطوة الخامسة
ضع يديك على الضفيرة الشمسية ، وأصابعك بالكاد تلامس الوسط لتحفيز الطاقة في شقرا الضفيرة الشمسية. أنت تولد تدفقًا للطاقة إلى الضفيرة الشمسية والبنكرياس ، مما يعزز صحة المعدة والجهاز العصبي والمرارة والكبد.
الخطوة 6
تحرك برفق لأسفل ، فوق خصرك ، ضع يديك مع وضع أصابعك على جانبي زر بطنك. هذه هي منطقة Sacral Chakra ، مصدر الطاقة للجهاز التناسلي بجسمك.
الخطوة 7
تحفيز الطاقة في قاعدة شقرا وخلق الحيوية. أرِح يديك ، مع توجيه أصابعك إلى زوايا نحو الفخذ. يؤثر هذا الوضع على الغدد الكظرية والكلى والعمود الفقري.