المحتوى
في علاقة صحية ، يوجد شخصان مع بعضهما البعض عندما يمر الآخر بأزمة. إذا كانت الأزمة تنطوي على فقدان الوظيفة أو الوفاة في العائلة أو التشاجر مع أحد الأصدقاء أو وقت الصعاب المالية ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لدعم صديقها الخاص بك في أوقاتك الصعبة. إن تقديم الدعم الذي يحتاج إليه هو وسيلة جيدة للحفاظ على صلاته قوية وتذكيره بحبه وعاطفته.
الاتجاهات
-
لا تضغط على صديقها إذا كان الأمر يحتاج إلى بعض الوقت حتى يفتحه أمامك بشأن الأزمة. قد يشعر بالحرج أو العصبية للتحدث معك حول الأشياء التي تحدث في حياتك. لذا كن صبورًا ومتاحًا عندما يحين وقت تنفيسه.
-
استمع لصديقك دعه يتحدث بحرية وبصراحة معك عن الأزمة دون انقطاع. اعطها كل ما تبذلونه من الاهتمام وتجنب الانحرافات. قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي أو تنبيه الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني إذا كنت بحاجة إلى ذلك. سيجعل هذا صديقك يشعر أنك تركز عليه وعلى أزمته.
-
قم بالرد بعبارات مطمئنة مثل "أعرف كيف تشعر" و "أوافق". أنت لا تريد أن تزيد من حدة مشاعر صديقك عن طريق الجدال معه حول الأزمات أو إلقاء اللوم عليه. إذا كان هدفك هو أن تكون داعمًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام لغة داعمة وداعمة.
-
تجنب إعطاء الكثير من الآراء. إذا كنت ترغب في دعم صديقها الخاص بك ، لا يمكنك استخدام هذه الفرصة لإصدار الأحكام. إذا سألك صديقك عما يجب أن يفعله ، فأرجعه السؤال بسؤاله "ماذا تعتقد أنه يجب عليك فعله؟"
-
تقديم مساعدتكم. اسأل صديقك عما يحتاجه أو ما يمكنك فعله لمساعدته على التغلب على الأزمة. إذا كانت الأزمات ذات طبيعة نقدية ، فقد تتمكن من المساعدة عن طريق إقراضك بعض المال. إذا كانت الأزمة تنطوي على وفاة صديق أو قريب ، فلا يوجد الكثير الذي يمكنك القيام به ولكن قد تكون قادرًا على تشجيعه قليلاً من خلال إعداد وجبة مطبوخة في المنزل والحلوى المفضلة لديك. يمكن لفتات صغيرة تحدث فرقا كبيرا.
-
قم بإجراء بحث حول أزمة صديقك حتى تتمكن من دعمه بشكل أفضل. على سبيل المثال ، إذا كان قريب صديقك ، يمكنك البحث عن الحزن لمعرفة كيفية التعامل مع الألم ، وما هي مراحلها وأنواع السلوكيات التي يمكن توقعها.
-
ضع كل النزاعات غير المكتملة جانبا أثناء أزمة صديقك. إذا كان الاثنان منكما يقاتلان من أجل شيء ما مؤخرًا ، فليس هذا هو الوقت المناسب لإعادة الأمور إلى السطح. بدلاً من ذلك ، اترك القضايا التي لم تحل بعد والتركيز على أن تكون داعمة.
-
امنح صديقك الراحة الجسدية. يستمتع بعض الرجال بالراحة الجسدية أثناء الأزمات كاحتضان ، بينما لا يرغب البعض الآخر في لمسها.اكتشف الحالة العاطفية لصديقك لتقرير الحالة التي يفضلها.
-
امنح صديقك وقتًا للتعافي من الأزمة. لا تتوقع الشفاء العاجل. توقع هذا يمكن أن يؤثر عليك في نواح كثيرة.
نصائح
- لا يمكنك حل أزمة صديقها الخاص بك ، ولكن يمكنك أن تكون هناك من أجله وتوجيهه نحو خيارات صحية وإيجابية.
تحذير
- استمر في الانتباه إلى صديقك إذا أظهر سلوكيات مقلقة مثل الاكتئاب وإدمان المخدرات استجابة للأزمة. إذا كان ذلك يضر بصحتك من خلال عدم تناول الطعام أو النوم ، على سبيل المثال ، فاقترح أن تذهب إلى طبيب نفساني لمساعدتك في أزمتك المزمنة.