المحتوى
يمكن بسهولة تحويل الدراجة العادية إلى دراجة تمرين باستخدام بكرة تدريب. حتى أنه يسمح لك بضبط المقاومة وهو غير مكلف نسبيًا. بين 80 و 500 ريال برازيلي ، تكون أرخص من الدراجة الثابتة الحقيقية.
كيفية صنع دراجة تمرين
الخطوة 1
ضع سجادة التمرين على الأرض على سطح ثابت ومستوٍ لمنع الجهاز من إتلاف الأرضية.
الخطوة 2
ضع لفة التدريب مباشرة على ظهر السجادة.
الخطوه 3
ضع العجلة الخلفية لدراجتك على بكرة التدريب وشد الحلقة حول محور العجلة. قم بتدوير الإطار يدويًا عدة مرات للتأكد من ثباته وعدم كشطه على الأرض أو على لفة التدريب.
الخطوة 4
اضبط المقاومة. ستكون هذه الخطوة مختلفة لكل لفة تدريب. يخلق البعض مقاومة بالسوائل أو المراوح أو التلامس ، لكن جميعها قابلة للتعديل بسهولة.
الخطوة الخامسة
ركب الدراجة بحذر ، مع الانتباه جيدًا إلى الثبات. ابدأ بالدواسة ببطء حتى تشعر بالراحة. اضبط المقاومة حسب حاجتك واستمر في الدواسة.