المحتوى
قد يؤدي كسر عظم في ساقك أو قدمك إلى تركك واقفًا لأسابيع. الوقوف مهم وتعلم المشي باستخدام مثبت الحركة والعكازات هو الخطوة الأولى لبدء الحركة. أصعب جزء في استخدام الحذاء والعكازين هو الألم الأولي الناتج عن وضع الوزن على العظم المكسور. مع تحسن عظامك وممارسة المشي ، سيصبح الألم محتملًا ، حتى يتبدد تمامًا.
الخطوة 1
ارتدِ حذائك وفقًا لتعليمات الطبيب وحرك قدمك في حركة مشي عادية ، دون وضع وزنك عليها في البداية واستخدم عكازاتك لدعم وزنك بالكامل. سوف تعتاد على وزن الحذاء وتحرك قدمك في حركة المشي العادية مرة أخرى.
الخطوة 2
ضع وزنًا خفيفًا على الساق المصابة ، التي وضعت عليها حذاء منع الحركة ، واستخدم عكازاتك لدعم بقية وزنك. يمكنك وضع الوزن على الكعب أو طرف الحذاء ، اعتمادًا على ما ينتج عنه ألم أقل. استمر في المشي قليلًا بهذه الطريقة حتى يبدأ الألم في التلاشي ، لكن تجنب التعود على استخدام جزء فقط - وليس كله - من القدم.
الخطوه 3
ابدأ بوضع وزنك على حذائك واستخدم العكازات فقط كدعم للحفاظ على توازنك - والذي سيكون مؤلمًا بعض الشيء ولكن بعد بضعة أيام ، سوف يتبدد الألم. لا تتوقف عن استخدام عكازاتك قبل أن يأذن لك الطبيب بذلك.