المحتوى
لا تفاجأ مرة أخرى! يمكنك حساب تاريخ بدء دورتك الشهرية وتقدير فترة التبويض. يمكن لمعظم النساء اللواتي لديهن دورات منتظمة إلى حد ما التنبؤ بدقة كيف ستبدو أجسادهن خلال أي شهر باستخدام بضع خطوات بسيطة.
لا تتفاجئي: احسبي دورتك الشهرية
الخطوة 1
باستخدام التقويم ، حدد اليوم الأول من دورتك الشهرية. إنه يوم نزول الدورة الشهرية. يعاني معظم النساء من هذا النزيف و / أو التبقع لمدة أربعة إلى سبعة أيام.
الخطوة 2
باستخدام اليوم الذي حددته باعتباره اليوم الأول من دورتك الشهرية ، احسب 14 يومًا من هذا التاريخ. هذا هو الوقت المقدر للإباضة ، وهي الفترة التي يتم فيها إطلاق البويضة بواسطة أحد المبيضين في قناة فالوب. قد تحمل المرأة التي تعمل بشكل طبيعي في الجهاز التناسلي خلال هذه الفترة.
الخطوه 3
لمعرفة موعد بدء دورتك الشهرية التالية ، ارجعي إلى اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة. عد 28 يومًا للأمام. هذا هو التاريخ المقدر لدورتك القادمة.