المحتوى
يمكن أن تحدث التشنجات في أي عضلة في الجسم ، بما في ذلك اليدين والقدمين. عادة ما تحدث تقلصات في اليدين والقدمين فجأة وتتطور بسرعة. تتراوح الأعراض من الإزعاج المزعج إلى الألم الحاد. هناك عدة أسباب محتملة لتقلصات اليد والقدم ، من أعراض المرض الحميدة إلى الشديدة.
أنواع
تشنجات اليدين والقدمين هي تقلصات لا إرادية للعضلات ، تتقلص خلالها العضلات عادة بقوة أكبر بكثير من الانقباضات الإرادية. عادة ما تحدث فجأة ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية. يمكن أن تنتفخ العضلة المنقبضة بشكل واضح تحت الجلد ، وعند لمسها يمكن أن تكون صلبة أو صلبة. وعادة ما ترتبط بتشنجات عضلية.
عضلات
يمكن أن تحدث تقلصات اليد والقدم لأن عضلاتك متعبة للغاية. يمكن أن يؤدي إبقائهم في وضع حرج لفترة طويلة إلى حدوث توتر. على سبيل المثال ، إبقاء أصابعك مشدودة أثناء إمساك القلم لفترة طويلة يمكن أن يسبب التقلصات. يمكن أن يسبب إجهاد عضلاتك بالتمارين الثقيلة أيضًا. يعد التمدد البطيء واللطيف لليد أو القدم لتخفيف العضلات المنقبضة هو أفضل طريقة لإنهاء هذا النوع من المرض.
إعاقات
يمكن أن يسبب انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية في الجسم ، مثل انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك نقص فيتامين د ، تقلصات في اليدين والقدمين. يشير الشعور بتقلصات أثناء الجفاف ، خاصة بعد التمرين ، إلى وجود فرصة جيدة لأن هذا هو سبب تقلصات العضلات. في مثل هذه الحالات ، فإن تصحيح النقص يوقف التشنجات بعد شد العضلات.
مرض
تشنجات العضلات هي أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات في اليدين والقدمين. ومن بين هذه الأمراض الفشل الكلوي ، وقصور الغدة الدرقية ، والتيتانوس. يمكن أن يتسبب مرض باركنسون ومرض هنتنغتون والتصلب المتعدد في حدوث تقلصات عضلية في اليدين والقدمين ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث تقلصات. يمكن أن يساعد علاج هذه الحالات الأساسية في منع تقلصات اليد والقدم.
أسباب أخرى
قد تكون تشنجات اليدين والقدمين من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. يرتبط إدمان الكحول أيضًا بتقلصات متكررة. قد تعاني النساء الحوامل من تقلصات عرضية في اليدين والقدمين. بعض أعراض تناول الأملاح القلوية هي تقلصات في اليدين أو القدمين.