المحتوى
- تحسين برنامج اللياقة البدنية
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- النظام الغذائي للسرعة
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
- القيادة بسرعة
- الخطوة 1
- الخطوة 2
- الخطوه 3
معظم خيول السباق أصيلة ويتم تربيتها من أجل السرعة. تسمح لهم أرجلهم القوية والطويلة بالوصول إلى سرعات تبلغ حوالي 65 كم / ساعة. كل حصان فريد من نوعه وسيكون البعض دائمًا أسرع من الآخر. هذا بسبب الموهبة أو التكوين الطبيعي ، والتي لا يمكن تغييرها. ومع ذلك ، يمكن "إتقان" فرس السباق من خلال تغيير نظامه الغذائي والراكب وإنشاء برنامج لياقة لمساعدته على الوصول إلى أقصى إمكاناته. قبل البحث عن أي برنامج تدريبي ، يجب أن يكون خيلك بالغًا وبصحة جيدة ولديه أي مشاكل جسدية ، مثل الإصابات ، وأن يعالج مع طبيب بيطري.
تحسين برنامج اللياقة البدنية
الخطوة 1
اركب خيلك لمدة ساعة يوميًا وتسلق أكبر عدد ممكن من التلال. على مدى ثلاثة أسابيع ، قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى ساعتين يوميًا وأدخل فترات قصيرة من الهرولة على أرض مستوية. هرول على التلال وامشي على متن الطائرة. بعد أسبوعين ، يجب أن يحصل الحصان على ساعتين من التمرين يوميًا ويكون قادرًا على تحمل هرولة على تل طويل شديد الانحدار.
الخطوة 2
زيادة وتيرة العمل. احتفظ بالوقت عند ساعتين واستمر في المشي على أرض مستوية مع فترات من الهرولة. قم بقيادة التل ، مما يجعل الحصان يحافظ على إيقاع ثابت ومتوازن. استمر في هذه العملية لمدة شهر تقريبًا.
الخطوه 3
قدم تدريبات سريعة تمتد مرتين في الأسبوع. يجب أن يكون الحصان قادرًا على الركض لمسافة 800 متر على الأقل. بين العدو ، استمر في ركوب الحصان لإبقائه منتعشًا ومشغولًا.
النظام الغذائي للسرعة
الخطوة 1
قم بقياس وزن الحصان باستخدام شريط الوزن. لفه حول خصر الحيوان وشده بما يكفي للضغط على الفراء. سيكون للخيول التي تتغذى بشكل سيء طاقة أقل.
الخطوة 2
أطعمها بكمية مناسبة من الطعام الغني بالبروتين والطاقة. امنح الحصان الماء العذب والكثير من التبن. إن إطعام الحيوان بكميات صغيرة بانتظام يساعد على الهضم.
الخطوه 3
أضف مكمل فيتامين إلى النظام الغذائي. العديد من خيول السباق عرضة للإصابة بالطفيليات لأنها تسافر كثيرًا ؛ ستساعد إضافة مكملات البروبيوتيك في الحفاظ على وظائف الحصان في حالة جيدة في جميع الأوقات.
القيادة بسرعة
الخطوة 1
العمل على برنامج لياقة المتسابق. قم بأداء سلسلة من التمارين التي تقوي ساقيك مرتين يوميًا وأداء تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة نصف ساعة ، مثل الجري أو الجمباز. اعمل أيضًا على توازن الراكب. قم بأداء سلسلة من تمارين التوازن مرتين في اليوم.
الخطوة 2
اطلب من الراكب الركوب. انزع القدمين من المسند واعبرهما أمام السرج. اربط خطًا ممتلئًا باللجام ، وقم بتمريره عبر الحلقة الموجودة في أقرب جانب ، فوق رأس الحصان وقم بتثبيته في الحلقة على الجانب الآخر. اربط الزمام في عقدة. هرول في دوائر حول السائق واطلب من الراكب رفع ذراعيه جانبيًا عند مستوى الكتف.
الخطوه 3
اطلب من الفارس إخراج إحدى رجليه من السرج والاحتفاظ بها في هذا الوضع حتى العد إلى ثلاثة ؛ ثم تبديل الساقين. كرر هذه التمارين المجمعة مرتين على الأقل في الأسبوع. سيساعد الفارس المتوازن والصحي الحصان على الجري بشكل أسرع وفي خط مستقيم للوصول إلى أقصى إمكاناته.