كيف تأكل كما Hunzas

المحتوى

• الاتجاهات

الهانزاس هم أناس على الجبل في جزء ناءٍ من باكستان ، ويعرفون أنهم عاشوا حياة صحية تتجاوز مائة عام. منذ سبعينيات القرن العشرين ، مر هؤلاء الناس بتحديث وهبوط لاحق في الصحة. لتناول الطعام مثل Hunzas وتجربة الصحة والعمر الطويل الذي عرفه هؤلاء الأشخاص قبل تحديثهم ، اتبع هذه الخطوات الأساسية.

الاتجاهات

مثل Hunzas

1. اعلم أن الصحة مثل توفير السنت - فكل خطوة إيجابية تتخذها ستقربك من الصحة والعمر الطويل.

2. ابدأ باقتناع وقرار بتغيير نظامك الغذائي. ابدأ بشهر حتى ترى الفرق. قد يكون هذا كافيا لتجعلك ترغب في اتباع نظام غذائي لبقية حياتك

3. فكر في العضوية - المعارض التجارية وحدائق الخضروات وقسم الأغذية العضوية في السوق. اصنع كل ما تبذلونه من وجبات الطعام من البداية باستخدام الأطعمة الطازجة والكاملة. استخدم Hunzas العديد من الأطعمة التي يستخدمها الأشخاص المعاصرون اليوم - الحمص والبقوليات والحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح والخضروات الطازجة والجبن الطازج والحليب. كمية صغيرة من اللحوم ، ربما مرة واحدة في الشهر ونادرا ما تكون الدواجن ، لأنها كانت تحتوي على القليل من التبريد.

4. تخلصي من نظامك الغذائي جميع الدقيق والسكر والمواد الكيميائية - الأطعمة التي تحتوي على مكونات لا يمكنك نطقها. لم يستخدم الهانزاس السكر أو الصودا أو الكافيين.

   
   

5. استخدم منتجات الألبان واللحوم باعتدال ، تذكر أن التبريد في Hunzas كان محدودًا. لا تستخدم سوى منتجات الألبان من الحيوانات التي تتغذى على الحبوب والأعشاب التي لا يتم رشها أو تلوثها بالمواد الكيميائية أو المبيدات. استخدم اللحوم ومنتجات الألبان من الحيوانات المجانية ولا تتلقى هرمونات أو مضادات حيوية.

6. البحث واستخدام أنقى المياه المتاحة. يعتقد بعض الباحثين والناس أن هذا هو أحد المفاتيح الرئيسية لصحة Hunzas. جاءت المياه من الجبال التي يزيد ارتفاعها عن 6 كم فوق سطح البحر ، وهي تسير على جانبي الجبال الغنية بالمعادن.

7. جرب هذه الخطوات لمدة شهر وشاهد مدى شعورك ومظهرك. قد تجد أنك تريد أن تأكل مثل Hunzas لفترة طويلة من الزمن.