المحتوى
السينما هي من أصعب الأماكن للحفاظ على عادات الأكل الصحية. يميل داينرز إلى تناول الزبدة والفشار الحلوة والمالحة فقط. إليك بعض الطرق للاستمرار في تناول الطعام الصحي أثناء مشاهدة فيلم.
الخطوة 1
إذا كانت السينما لا تبيع المياه المعبأة ، فتأكد من إحضارها إلى المنزل. كن متحفظًا بإخفائه في معطفك أو حقيبتك. المشروبات الغازية أو حتى مشروبات الفاكهة والشاي المثلج تحتوي على الكثير من السكر. تجنب شراء أي من هذه المشروبات ، ولكن إذا لم يكن لديك خيار آخر ، فاطلب صودا دايت.
الخطوة 2
إذا طلبت فشارًا ، فلا تضف الملح أو الزبدة المنكهة ، لأنها ستضيف فقط صوديوم وسعرات حرارية إضافية لا تحتاجها. يمكن أن يكون الفشار لذيذًا جدًا بدونه.
الخطوه 3
تقدم العديد من دور السينما الزبيب المغطى بالشوكولاتة كخيار ، وهو خيار أفضل من الشوكولاتة الأخرى. الشوكولاتة الداكنة ، إن وجدت ، أفضل أيضًا من شوكولاتة الحليب.
الخطوة 4
تقدم بعض دور السينما وجبات خفيفة مع الفواكه ، المصنوعة من عصير الفاكهة الحقيقي كخيار. لا تزال تحتوي على السكر ، لكنها بالتأكيد خيار صحي أكثر من الوجبات الخفيفة المليئة بالسكر التي نحبها جميعًا كثيرًا.
الخطوة الخامسة
خذ وجباتك الخفيفة من المنزل وخاطر بالدخول دون أن يتم القبض عليك. المكسرات غير المملحة هي بديل رائع للفشار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرضيك الزبادي المجمد دون ندم. تعد ملفات تعريف الارتباط من الحبوب الكاملة أو حتى السندويشات خيارات أفضل من الهوت دوج والوجبات الخفيفة ، والتي أصبحت جزءًا من طقوس الذهاب إلى السينما.