المحتوى
غالبًا ما يكون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية باهظ الثمن والانتقال إلى صالة الألعاب الرياضية ليس بالأمر السهل. في الأيام التي يكون فيها الدافع منخفضًا ، يمكن أن تكون هذه العوامل عقبة رئيسية يجب التغلب عليها. لذلك ، فإن بناء معدات التمارين الرياضية في المنزل يمكن أن يزيل النفقات والعقبات الأخرى التي تعترض الدافع الذي تتمتع به صالة الألعاب الرياضية التقليدية. يعد الغوص في قضبان متوازية عبارة عن تمرين مزود بمعدات سهلة لمنشئ مبتدئ. هذا التمرين هو تقوية العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس والكتفين والعضلات الصدرية.
الاتجاهات
-
قطع قطعتين من الأنابيب البلاستيكية 23 بوصة في الطول لكل منهما. هذه هي العارضات الخاصة بك.
-
سيري طولين من الأنابيب مع 16 بوصة للأنبوب العمودي العلوي وقطعتين 7 بوصة للأنبوب العمودي السفلي. قطع أربع قطع PVC 8 بوصة لإنشاء القدمين الأفقي.
-
قم بتوصيل المسدس بمفصل "Tê" لإنشاء قطعة طويلة. استخدم أربعة من هذه الأنابيب الرأسية.
-
قم بتوصيل الأنابيب الرأسية باستخدام قطعة من PVC مثبتة أفقياً في وصلات طوقا "Tê". حتى تحصل على شريط في شكل حرف H.
-
قم بتوصيل حشية ربط بكل طرف من شريط 23 بوصة وقم بإرفاقه بإطار H الخاص بك.قم بتوصيل أفقية 8 بوصة في أسفل الإطار باستخدام طوقا "Tê".
ما تحتاجه
- الأنابيب البلاستيكية 1 1/2 بوصة
- PVC ربط المفاصل
- محول البلاستيك
- توضيح الكوع
- لوحة "Tê"