المحتوى
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض (CDC) ، هناك أكثر من 250 مرضًا يمكن أن يحدث بسبب تناول الطعام. معظمها ناتج عن البكتيريا والفيروسات والطفيليات التي تدخل الجسم عند تناول الطعام أو المشروبات الملوثة ، والتي يمكن أن تنتج أعراض متقلبة مثل القيء والإسهال. عمومًا ، يستمر التسمم لمدة 24 ساعة ويمكن علاجه بسهولة في المنزل ، باتباع خطة لتجنب الأطعمة الصلبة ، وتجنب الجفاف ، وترطيب نفسك وبدء الأكل بشكل طبيعي ببطء. اطلب عناية طبية إذا استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام.
تجنب الأطعمة الصلبة
الخطوة الأولى في العلاج هي تجنب الأطعمة الصلبة. يحتاج الجسم إلى التخلص من السموم من التلوث ، وتناول الأطعمة الصلبة يمكن أن يسبب القيء المفرط. المعدة حساسة بشكل لا يصدق خلال هذا الوقت وتحتاج إلى تجنب أي شيء يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا.
تجنب الجفاف
كل من القيء والإسهال يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الشديد. من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم لتجنب ذلك ومواصلة الاستجابة الطبيعية للجسم للقضاء على البكتيريا. يوصى باستخدام الماء أو السوائل الأخرى ، مثل عصير التفاح المخفف. أخذ رشفات صغيرة متكررة وتجنب أي مادة الكافيين أو السكر أو المشروبات الكحولية التي قد تهيج الجهاز الهضمي. شرب رشفات صغيرة من السوائل الدافئة ، مثل الشاي بالنعناع أو بعض المرق (من اللحوم والدجاج والخضروات) يمكن أن يهدئ المعدة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون الملح لأنه يزيد من الجفاف.
استبدال الشوارد
كما يتم القضاء على الشوارد التي تساعد في الحفاظ على وظائف الأعضاء الهامة وتحتاج إلى استبدال. بالإضافة إلى السوائل المخففة ، اشرب مشروبًا غنيًا بالكهرباء ، مثل بعض المشروبات الرياضية (متساوي التوتر) أو مصل اللبن محلي الصنع أو ماء جوز الهند. باستثناء ماء جوز الهند ، يجب أن تكون على دراية بمحتوى السكر من المشروبات الأخرى. العديد من isotonics لديها الكثير من السكر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال. تمييع نصف بالماء النقي وشرب في بعض الأحيان.
السوائل الحمضية
يمكنك تناول ملعقتين من بعض السوائل الحمضية ، مثل خل التفاح أو عصير الليمون ، على معدة فارغة. يساعد الحمض في محاربة البكتيريا وتخفيف بعض التوتر في الجهاز الهضمي.
كيفية إعادة تقديم الطعام
ابدأ ببطء في تناول الأطعمة الصلبة مرة أخرى. يمكن أن يساعد الخبز الطري واللين على امتصاص السموم وتخفيف بعض الألم. من المهم أن تضع في اعتبارك أن المعدة لا تزال حساسة للغاية للأطعمة الغنية بالألياف أو التوابل أو الدهنية أو منتجات الألبان ، والتي يجب تجنبها. اختر الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل كريمات الشوفان والحبوب الكاملة والمفرقعات الخفيفة.
الراحة والصبر
أخيرًا ، خذ قسطًا من الراحة ودع الجسم يعتني بنفسه بشكل طبيعي. لا تأخذ مضادات الحموضة أو الأدوية لمكافحة الإسهال ، والتي يمكن أن تتداخل مع قدرات الجسم الطبيعية على مكافحة الفيروس والقضاء عليه. تجنب أيضًا إحداث القيء ، مما قد يؤدي إلى تلف المريء والأسنان واللثة.