المحتوى
يمكن أن يصبح الشعور المستمر بالجفاف أو الخدش في الحلق لا يطاق بمرور الوقت. قد يكون مصحوبًا أيضًا بألم والتهاب في حالة إصابتك بالزكام أو الأنفلونزا. في بعض الأحيان ، يكون كل هذا نتيجة للجو الجاف ، أو حتى لأنني صرخت كثيرًا في حشد المدرسة الثانوية. لحسن الحظ ، لا يكون الحلق الجاف عادة أمرًا خطيرًا ، ويمكن تخفيفه ببعض العلاجات المنزلية البسيطة والحس السليم.
ما الذي يسبب جفاف الحلق
يمكن أن تتسبب الظروف الجوية التي لا تحتوي على الرطوبة اللازمة في حدوث جفاف في الحلق بسهولة ، ويمكن أن يكون أكثر شيوعًا في فصل الشتاء ، وهو عندما تبقى في المنزل لفترة طويلة دون تجديد الهواء الذي تتنفسه. يصبح الحلق جافًا ومخدوشًا خاصة في الصباح.
يمكن أن تسبب الحساسية جفاف وخدش الحلق لدى الأشخاص الحساسين ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ردود الفعل تجاه حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو العفن.
عادة ما يصاب الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم بجفاف الحلق المزمن ، والذي يحدث عادة نتيجة احتقان الأنف المميز لنزلات البرد ، على سبيل المثال.
صدق أو لا تصدق ، عضلات حلقك تدعم الإصابات بنفس الطريقة التي تدعمها عضلات الجسم الأخرى. إذا قضيت ليلة كاملة في الصراخ في أعلى رئتيك في حفلة موسيقية أو حدث موسيقي ، فقد تتسبب في حدوث إصابات وينتهي بك الأمر بجفاف الحلق.
التلوث سبب مهم لجفاف الحلق. يعرف معظم الناس أن هناك عددًا لا يحصى من الجزيئات الملوثة عند مغادرتهم ، لكنهم ينسون أن التلوث الموجود داخل المنزل يمكن أن يكون أسوأ عدة مرات ، عندما يتعلق الأمر بجفاف الحلق.
يعد التدخين أو تعاطي التبغ أو أي مواد أخرى سببًا شائعًا لجفاف الحلق ، ومن المهم أيضًا أن تتذكر أن العديد من الأشخاص يعانون من ألم أو التهاب في الحلق بعد تناول المشروبات الكحولية أو الأطعمة الحارة.
علاجات منزلية بسيطة
اشرب السوائل الباردة باستمرار وبكميات كبيرة ، وقم بمص مكعب من الثلج بين الحين والآخر وحافظ على حلقك رطبًا. تساعد المصاصات وألواح الحبوب كثيرًا. حاول أن تصنع حلوياتك بنفسك ، أو تجميدها ، أو في قوالب ثلج ، أو عصائر ، أو حتى شاي من اختيارك - ولكن احرص دائمًا على ملئها في منتصف الطريق ، لتسهيل تناولها.
تمتص مستحلبات الحلق أو حتى الحلوى الصلبة لتحفيز إفراز اللعاب وبالتالي تليين الحلق - يجد الكثيرون أن مضغ العلكة يساعد كثيرًا.
قم بإذابة العسل والليمون في كوب من الماء الساخن ، واتركه يبرد وشربه شيئًا فشيئًا - يمكنك حتى إضافة الثلج لمشروب منعش للغاية.
أضف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الساخن. انتظر حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة ، واستخدمها للغرغرة - فالملح يزيل الجفاف وخدش الحلق ، ويمكن استخدامه بقدر ما تحتاج.
كن لطيفًا مع حلقك الجاف
استخدم المرطب ، خاصةً خلال أشهر الشتاء ، وهو الوقت الذي ستتنفس فيه الكثير من الهواء الدافئ والجاف إلى منزلك (يعد وضعه في غرفتك ليلاً أمرًا مثاليًا).
تجنب أي مواد لديك تاريخ من الحساسية معها.
لا تدخن ، وابتعد عن الأشياء التي تجعل حلقك جافًا ، مثل الكحول والأطعمة الغنية بالتوابل.
لا تتحدث كثيرًا - امنح صوتك وعضلات الحلق استراحة ، وامنحها فرصة للتعافي من تلقاء نفسها.
عندما لا يكون الأمر بهذه البساطة
إذا بدأ حلقك الجاف يؤلمك في غضون أيام قليلة من الانزعاج الأولي ، فقد يكون الأمر أكثر تعقيدًا. من الممكن أن تكون قد أصبت بنزلة برد أو أنفلونزا ، مما يمنحك بعض الأيام غير السارة ولكنه سيختفي في وقته.
ومع ذلك ، هناك احتمال أن يكون الالتهاب أكثر حدة أو التهاب اللوزتين ، لذا كن على دراية ببعض التفاصيل. اطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من القيء والغثيان والصداع أو إذا كنت تعاني من التهاب الحلق المتكرر ، واحمرار اللوزتين وكبر حجمهما ، وتضخم الغدد الليمفاوية في رقبتك ، ووجود دم في لعابك ، وبحة في الصوت أو سعال يستمر لأكثر من أسبوعين ، أو صديد أو غرز. بياض في أعمق جزء من الحلق أو طفح جلدي. انتبه لدرجة الحرارة المرتفعة ، 40 درجة مئوية عند الأطفال أو البالغين أو 38 درجة مئوية عند الأطفال.