المحتوى
يمكنك رفع الجلد المترهل من وجهك عن طريق ممارسة يوجا الوجه. تعمل تمارين يوجا الوجه على شد العضلات الموجودة أسفل الجلد باستخدام تقنيات المقاومة التي تركز بشكل خاص على عضلات الوجه. سواء كان عمرك 28 أو 62 عامًا ، سيبدو وجهك أكثر حزما وأصغر سنا في غضون أسابيع قليلة من يوجا الوجه.
الخطوة 1
ركز على طرف أنفك. حرك كل عضلات وجهك للأمام كما لو كنت تريد لمسها بطرف أنفك. حرّكي حاجبك لأسفل ، مع الاستمرار في شفتيك لرفعهما ، واسحب فكك للأمام وللأمام. استمر لمدة 10 ثوان.
الخطوة 2
افتح عينيك على أوسع نطاق ممكن ، وارفع حاجبيك دون ترك الخطوط أو التجاعيد على جبهتك. ركز على شد كل العضلات بعيدًا عن طرف أنفك. افتح فمك بأكبر قدر ممكن كما لو كنت تسحبه لأسفل بعيدًا عن مركز وجهك. استمر في هذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ. قم بالتبديل بين التمارين في الخطوة 1 وهذا التمرين 10 مرات.
الخطوه 3
ضع أصابعك الوسطى الثلاثة على عظام الوجنتين ، واضغط برفق لأسفل لتضخيم الابتسامة. ارفع عضلات الخد العلوي وحررها باستخدام بعض المقاومة من أصابعك ، كما لو كنت تقوم بتمرينات دفع الخد. اتكئ رأسك لمواجهة السقف. قم بثلاث جلسات كل 15 جلسة.
الخطوة 4
جعد شفتيك برفق واجعل شفتك العليا تلمس الجزء السفلي من أنفك ، وتمدد فكك وتحريكه لأعلى. ارفع عضلات الخد كما فعلت في الخطوة 3. اثبت على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ واسترخي. كرر 10 مرات. لا يقتصر هذا التمرين على تقوية الخدين المترهلة فحسب ، بل يقوي الذقن أيضًا.