المحتوى
يعتبر اكتئاب ما بعد الكلية شائعًا بين الأشخاص الذين تخرجوا للتو. من الطبيعي جدًا أن نشعر بالاكتئاب عندما ينتهي ما يسميه الكثيرون أفضل سنوات الحياة ويبدأ واقع ضغوط الحياة. ومع ذلك ، هناك طرق للتعامل مع هذا.
حقائق
عادة ما يبدأ اكتئاب ما بعد الكلية ، أو أزمة 25 ، بعد التخرج مباشرة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا أن حياتهم لم تأخذ مسارها المقصود ويشعرون بخسارة السنوات الذهبية التي قضوها في الدراسة والاستمتاع بالكلية. هذا يمكن أن يسبب الكثير من القلق لدى الشخص ويؤثر سلبًا على الدخل في العمل ، وكذلك في حياته الاجتماعية والعائلية.
الأسباب المهنية
هناك مجموعة واسعة من الأسباب التي تُعزى إلى اكتئاب ما بعد الكلية ، وتتعلق في الغالب بالانتقال من المدرسة إلى الحياة المهنية. يتعلق أحد الأسباب الرئيسية بعدم اليقين وانعدام الأمن بشأن المستقبل. يختفي الشعور بأن كل شيء ممكن ، وهو أمر شائع في السنوات السابقة ، عندما يحاول الخريجون الجدد العثور على وظائف وبدء حياتهم المهنية. ينتهي المطاف بالعديد منهم في مهن لم ينووا متابعتها أو يجدون صعوبة في العثور على وظيفة يتكيفون معها. هذا يسبب قدرًا كبيرًا من القلق المتراكم ويميل إلى جعل الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الكلية يشعرون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي للعالم المهني.
الأسباب الاجتماعية
شكوى أخرى شائعة بين أولئك الذين تظهر عليهم أعراض اكتئاب ما بعد الكلية هي الشعور بالفراغ في المكان الذي يشغله الجو الاجتماعي للغاية للحياة الجامعية. يعود الأشخاص الذين يعانون من أزمة 25 عامًا إلى ديارهم ومن الممكن أن يشعروا أنهم لم يعودوا يعرفون أصدقاء مقربين في سن المراهقة أو يشعرون أن الكلية قد غيرتهم كثيرًا لدرجة أن لديهم الآن أسئلة حول هويتهم. قد يكون من يعاني من اكتئاب ما بعد الكلية غير راضٍ أيضًا عن الحياة المنزلية ، بسبب الشعور بالفشل.
الأعراض
الأعراض المصاحبة لاكتئاب ما بعد الكلية عديدة. من بين أكثرها شيوعًا الشعور بأن الفرد لا قيمة له لأنه لا يشعر بالقدرة على العثور على وظائف وإنشاء علاقات ذات مغزى. أولئك الذين يعانون من أزمة عمرها 25 عامًا قد يعانون أيضًا من مستويات عالية من القلق أو الملل من العمل أو الحياة الاجتماعية نتيجة لهذا التخفيض المفترض لقيمة العملة. في بعض الحالات ، يمكن أن تتسبب هذه الأعراض في فقدان الفرد الاهتمام بالعثور على وظيفة جيدة أو علاقات قوية ، ويشعرون أن عدم الاهتمام هذا هو بمثابة فشل آخر.
حلول
غالبًا ما يكون أفضل حل لاكتئاب ما بعد الكلية هو نظام دعم قوي. يساعد في تكوين أسرة وأصدقاء من خلال تشجيع الشخص الذي يعاني من أزمة 25 على مواصلة السعي وراء أهدافه ومنحه اليقين بأنه يمكنه تحقيقها. هناك أيضًا مجتمعات عبر الإنترنت تعمل كمجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض ويمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة. يقول أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الكلية أنه من المفيد أيضًا متابعة الأهداف الاجتماعية والمهنية من خلال التفكير فيها يومًا بعد يوم.