المحتوى
غالبًا ما تهتم النساء المرضعات ببرامج التخلص من السموم لأنهن يخشين أن تلوث السموم غير المعروفة بالحليب. في حين أنه من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي ، فإن العديد من المكملات الغذائية التي تباع في متاجر الأطعمة الصحية غير مناسبة لهذه المرحلة. المسهلات ومدرات البول القوية الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تضر الأم والطفل وتتسبب في فقدان الماء والعناصر الغذائية الأساسية - والتغذية الجيدة ضرورية للنساء المرضعات. لحسن الحظ ، هناك بدائل آمنة.
إزالة السموم من الكبد
تتضمن العديد من برامج تطهير الجسم تركيبات "التخلص من سموم الكبد" التي تستخدم أعشاب مفيدة مثل القنفذية والشوك. يشير خبراء الرضاعة إلى أن الأعشاب لديها فرصة ضئيلة في إحداث أي تأثير على الطفل ، حيث لا تصل سوى آثار هذه المواد إلى حليب الثدي. ومع ذلك ، حيث لا يوجد دليل علمي ، فمن الأفضل تجنبها ، إلا في ظروف خاصة. قد تقرر النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الكبد استخدام هذه المركبات تحت المشورة الطبية ، لكن الفوائد المحتملة لا تستحق المخاطر بالنسبة لمعظم المرضى.
يمكن أيضًا أن يكون النظام الغذائي الآمن للتخلص من سموم الكبد هو الأبسط (والأرخص). تجنب تناول الأطعمة التي تفرط في الكبد ، مثل الأطفال والكحول ، وزيادة استهلاكك للفواكه والخضروات الطازجة. أضف أوراق الهندباء - عشب مفيد للكبد - في سلطاتك.
تطهير القولون
يعد تطهير القولون من أكثر طرق إزالة السموم شيوعًا ويمكن أن يكون أيضًا أحد أخطرها. تستخدم العديد من البرامج المسهلات القوية مثل كاسكارا ساجرادا والسنا ، والتي يمكن أن تسبب المغص وفقدان السوائل والمغذيات والإسهال. يمكن أن يشكل فقدان العناصر الغذائية والسوائل خطورة على الأم المرضعة.
على الرغم من قلة الأدلة التي تؤيد الاستخدام الروتيني للمُسهلات ، فلا شك في أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يزيل سموم القولون ويوفر إحساسًا بالعافية. يمكن للأمهات الصغيرات استخدام مصادر الألياف ، مثل مكملات السيليوم والخضروات الطازجة ، لتطهير القولون دون التسبب في الألم. يمكن أن تكون الألوة فيرا ، التي تعمل على تليين حركات الأمعاء ، مفيدة وآمنة لهؤلاء النساء.
صحة الجهاز البولي
غالبًا ما تستخدم منتجات التخلص من السموم مدرات بول قوية للتخلص من السوائل من الجسم. في حين أن هذا يسمح بفقدان الوزن مؤقتًا بسبب الجفاف ، إلا أنه لا يساعد كثيرًا في صحة الكلى - بل ويمكن أن يسبب ضررًا طويل المدى. نظرًا لأن النساء المرضعات بحاجة إلى الكثير من السوائل ، فإن الأعشاب المدرة للبول خطيرة جدًا.
التوت البري هو مكمل جيد لهذا الغرض. يمكن للأمهات تناول مستخلص الفاكهة بأمان على شكل كبسولات أو حبوب أو شرب كوب مليء بالعصير كل يوم. الأطعمة الصحية هي الخيار الأكثر أمانًا وفعالية لبرنامج التخلص من السموم للجميع - وخاصة النساء الحوامل والمرضعات.