المحتوى
عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم ، فإن صورة النماذج والمشاهير سرعان ما تتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، فإن إزالة السموم من الجسم هي ممارسة صحية يمكن لأي شخص القيام بها ، مشهورة أم لا. لا تعني إزالة السموم داخليًا تجويع نفسك على حساب الوجبات الغذائية الفاخرة ، ولكن استمع إلى جسدك وقم بتنظيف الأمعاء من النفايات المتراكمة لسنوات. تنظيف الأمعاء ، أو بشكل أكثر تحديداً القولون ، يمكن أن يحسن عملية الهضم ، تليين الجلد ، وحتى يساعدك على فقدان الوزن.
الاتجاهات
-
تناول المكملات لإزالة السموم. هناك العديد من العلامات التجارية في السوق. اختر واحدة غنية بالعناصر المغذية والفيتامينات لمساعدة جسمك أثناء عملية التطهير. يعتبر تناول المكملات الغذائية طريقة جيدة لبدء التطهير الداخلي ، ولكن تأكد من استكماله بإجراءات أخرى ، مثل الأكل الصحي والتمرين. الأعشاب الموجودة في الملحق لن تزيل سمومك تمامًا ، ولكنها ستساعد في عملية التطهير الطبيعي للجسم.
-
ممارسة ، ولكن كن لطيفا مع نفسك. بسبب التغيير في نظامك الغذائي المعتاد مع الأطعمة الثقيلة ، من الأفضل أن تمشي وتمتد لطيفًا من التمارين الشاقة. ستساعد حركة الجسم في التخلص من السموم بالتزامن مع المراحل الأخرى لنظام التنظيف.
-
شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية. يجد بعض الناس أن الجوع وشرب عصير الفاكهة النقي فقط هو سر إزالة السموم من الجسم. يجد آخرون أن تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة وصحية في اليوم هو الصحيح. الشيء الأكثر أهمية هو الاستماع إلى جسمك. من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من القمح والسكر والكافيين ومنتجات الألبان والغلوتين والكحول والمواد الحافظة. اختر الفواكه والخضروات الطازجة والأرز البني والشاي العشبي والأرز أو حليب الصويا والمكسرات والبذور والفاصوليا والحبوب الأخرى مثل الذرة والحنطة السوداء.
-
إذا كنت على استعداد لإنفاق القليل من المال ، فقم بإجراء جلسة تصريف لمفاوية. الاستثمار سيكون يستحق كل هذا العناء. يساعد التصريف اللمفاوي على تنظيم العقد اللمفاوية - والتي يطلق عليها البعض "نظام توجيه الجسم". تحفيز النظام من خلال التدليك يساعد على إزالة السوائل الزائدة ، والنفايات الأيضية ، والسموم ؛ ينقل المواد الغذائية إلى الخلايا ويزيد من كفاءة التمثيل الغذائي ، وفقا ل balancetheclinic.com. يكون التصريف فعالًا بشكل خاص عند إجراء الري القولوني.
-
اذهب من خلال إجراء الري القولون. مرة أخرى ، إنه أمر قد يكون له تكلفة أعلى ، ولكن الاستثمار سيكون أيضًا يستحق كل هذا العناء. فكرة وجود أنابيب داخل الجسم نفسه ليست لطيفة للغاية بالنسبة لمعظم الناس ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تريد نتائج طويلة الأجل ، فسيكون الأمر يستحق ذلك. ابحث عن عيادات مع محترفين متخصصين تجعلك تشعر بمزيد من الأمان. ينصح بشدة إجراء عملية ري القولون بعد التصريف اللمفاوي. ابدأ بحزمة من ثلاث ريات وقم بالصيانة كل عام إلى عامين ، اعتمادًا على نمط حياتك والعادات الغذائية.